1. 首頁 > 健康養生 > >

醫學|經常用“玉米須”泡水喝，到底能不能降血糖？望你早點搞清楚

醫學

醫學|經常用“玉米須”泡水喝，到底能不能降血糖？望你早點搞清楚

文章圖片

醫學|經常用“玉米須”泡水喝，到底能不能降血糖？望你早點搞清楚

文章圖片

醫學|經常用“玉米須”泡水喝，到底能不能降血糖？望你早點搞清楚

文章圖片


小玉最近在減肥 ， 她聽說吃粗糧有助于減肥 ， 糙米 ， 粟米等雜糧飯她覺得口感不好 ， 不愛吃 ， 而玉米正好是種粗糧 ， 又好吃 ， 于是她就天天煮上玉米代替主食 。
她煮玉米時都會將玉米須擇得干干凈凈 ， 有次她正在擇時 ， 恰好婆婆來家看到了 ， 婆婆忙告訴她 ， 將玉米須留給她 ， 說玉米須可是好東西 ， 可以降血糖呢 ， 她的血糖有點高 ， 她需要用玉米須泡水喝 。

【醫學|經常用“玉米須”泡水喝，到底能不能降血糖？望你早點搞清楚】小玉對此有些半信半疑 ， 玉米須真有這么神奇的作用 ， 能夠降血糖嗎？
玉米須的確是一味中藥 ， 中醫上認為經常用玉米須泡水喝 ， 可以利尿消腫 ， 有著清肝利膽的作用 。
有民間藥書也確有記載 ， 取玉米須一兩 ， 煎服能夠治療糖尿病 。 還有人曾用小白鼠做過實驗 ， 發現喝玉米須水的小白鼠患有葡萄糖和腎上胰素異常產生的高血糖在實驗七天后有了明顯的下降 。 而正常的小白鼠喝完玉米須水沒有什么作用 。
而且此項實驗只針對動物樣本 ， 樣本數量少 ， 實驗也過于簡單 ， 除此之外在沒有更多的研究和實驗數據能證明玉米須泡水喝可以降血糖的 。

我們再來看看玉米須的成分 ， 玉米須就是玉米的花粉管 ， 里面會含有類黃酮、氨基酸等物質 ， 但含量并不高 ， 也無法直接作用于身體內的代謝系統 ， 加上用它泡水的用量也有限 ， 所以玉米須沒有那么神奇的降血糖作用 。
當然了用玉米須泡水喝相較于飲料、奶茶等飲品 ， 它是種健康的飲品 ， 平時喝玉米須水有利于排尿 ， 消除身體水腫 。 所以玉米須水雖不能降血糖 ， 但也不會影響血糖 ， 因此血糖高的人是可以多喝些的 。

糖尿病人需要注意的是 ， 可以喝玉米須水 ， 但要少吃玉米 ， 雖然玉米屬于粗糧 ， 但是它所含的糖分還是很高的 ， 如果血糖高的人常吃玉米 ， 會讓血糖上升 ， 不利于病情穩定 。
總而言之 ， 降血糖并不是單純的依靠一種食物 ， 或是單一的藥材就能輕松實現的事情 ， 而是需要積極配合治療 ， 控制好飲食 ， 養成良好的生活習慣 。

在飲食方面 ， 血糖高的人要少吃富含油脂和糖分的食物 ， 控制好每天總熱量的攝入 ， 合理分配全天食物的總熱量 ， 主食控制在四到八兩 ， 然后搭配上豆類 ， 奶制品 ， 雞蛋等優質蛋白質 ， 做好葷素搭配 ， 保證營養均衡 。
血糖高的人平時可以多吃些蕎麥、高粱、豆類等粗糧 ， 保證膳食纖維的攝入 ， 有利于控制血糖 ， 還可以幫助通便 。
還適合吃富含維生素和礦物質的食物 ， 比如茄子、白菜、胡蘿卜、黃瓜、蘋果、桔子等 ， 每天需要保證水果蔬菜量不要少于8兩 。
血糖高的人平時要少喝酒， 可以喝些清茶 。

當然糖尿病人在飲食上還需要注意的細節很多 ， 同過可通過飲食調理來輔助控制血糖 。 建議糖友平時可以常用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等養生食材 ， 按照配方組合搭配在一起 ， 泡水喝 ， 對降低血糖、血脂幫助很大 。


在飲食控制好的情況下 ， 還要堅持鍛煉 。 鍛煉可以提高新陳代謝速度 ， 增加胰腺的敏感性 ， 促進胰島素的分泌 ， 對于控制血糖幫助很大 。