坐月子能吃秋葵嗎？ _生活百科

【坐月子能吃秋葵嗎？】 秋葵對于熱帶地區的人來說，是一種最熟悉不過的蔬菜，因為它在熱帶是盛產的。而且，秋葵的營養價值已經被專家認可，它不含有對人體帶刺激性和危害性的物質，所以在很多熱帶國家，甚至將秋葵當作運動員的日常必備飲食。那么，處于坐月子期間的產婦們，是否可以吃秋葵呢?

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3.哺乳期間能吃秋葵嗎?
月子期間很多媽媽承擔母乳喂養的重任，飲食上也是優先選擇泌乳效果好的食物。通常情況下泌乳和脂肪攝入含量兩者兼比較難，大多數人的觀念中雞湯、黃豆豬蹄湯這些才是哺乳期的媽媽應該吃的食物，這些的確有催乳的效果但增肥的效果也很顯著。
秋葵是營養豐富的綠色蔬菜，其中含有多種人體需要的礦物質成分，尤其是鈣和鉀的含量很高，在綠色蔬菜中很少有能和秋葵蛋白質含量相媲美的，它的蛋白質是合成母乳的主要成分，能夠提高母乳的質量。
想要吃秋葵催乳的媽媽在烹飪的時候需要注意，最好不要添加一些刺激性的調味品，例如花椒、辣椒類的有回奶效果的食物。