常吃黑巧克力有什么好處吃黑巧克力調節消化系統 _生活百科

一、黑巧克力的好處分析
　1、*：有助控制食欲
專家表示，巧克力中所含的*有抑制食欲的作用，并能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。
在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含*比牛奶巧克力要高。研究證明，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地幫助人們避開高熱量的節日食物，減少人們對甜味、咸味和脂肪食物的渴望。
　2、多酚和黃烷醇：保護心血管
營養專家介紹，巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發生率。
同時，黑巧克力中含有類黃酮物質黃烷醇。這種物質能防止膽固醇在血管內積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通;能保持血管彈性，防止血管變硬;并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類水果還要好。
　3、多種營養素：調節免疫功能
專家表示，黑巧克力中除了含有碳水化合物、蛋白質和脂肪，還含有鈣、鐵、鎂、鋅、鉀、鈉、銅、磷等多種礦物質及葉酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等，能夠滿意人體對多種營養素的需求。同時，黑巧克力中的類黃酮物質也具有調節免疫力的作用，可以保護免疫系統免受自由基的傷害，多酚也具有調節多種人體免疫細胞的功能。
　4、纖維素和異黃酮：調節消化系統
黑巧克力不但本身是一種易于消化的食物，而且其所含的纖維素和異黃酮能有效調節消化系統。
專家指出，黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動,幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的癥狀。同時黑巧克力中的多酚成分，也能抑制小腸腸道內蛋白質、氯離子以及水分的分泌與吸收，減緩水分流失，防止人因腹瀉而脫水。
黑巧克力的好處遠遠不止這些，在懷孕后期食用，會讓你的小寶寶變得智慧活潑，還有抗衰老和降壓的好功效。在挑選嘿巧克力的時候我們應該挑選聞起來略帶酸味的巧克力，質地堅硬，不易融化的黑巧克力才是上上之選。另外，食用黑巧克力也是因人而異的，黑巧克力熱量、脂肪和糖分都很高，多吃對人體不利且輕易上癮。所以，從健康飲食的角度來說，黑巧克力雖好，但也不宜多食。
二、黑巧克力可增強女性的性感受
“不健康的飲食習慣，是導致越來越多的人性欲下降、性感受減弱的主要原因。”想增強床上功夫，請從改善飲食結構入手吧。暢銷書作家大衛基科申科和馬特古爾丁聯合推出了一本新書《吃這個，別吃那個》，就如何擁有美滿的性生活，給予人們飲食上的指導。
書中介紹，要增強男性的性感受，天天要保證攝入下列飲品和食品：一杯橘汁、一杯酸奶、兩湯匙亞麻籽。上述食物被認為是男性實現“堅挺”的必要保證，因為其中含有兩種刺激血液循環的有效物質：水溶性纖維和抗氧化劑。前者有助于促進多余膽固醇流動，不會附著于血管壁上;后者會不斷攻擊自由基等“不良分子” 。
增強女性的性感受，則要保證天天攝入下列食品：兩小杯咖啡、一杯脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。它們能使敏感的神經末梢更易于舒張和接受刺激，加速血液流動。一項針對163名意大利女性的新研究發現，常常吃黑巧克力的女性，其性欲較旺盛，對性生活的滿足度更高。

常吃黑巧克力有什么好處 吃黑巧克力調節消化系統

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