3.注意保暖預防著涼
夏季應當注意保暖 ， 天氣再熱也不能猛吹空調 。 冷氣一旦攻破呼吸道的脆弱“防線” ， 便會出現咳嗽、噴嚏、流涕等呼吸道癥狀 。 另外屋里太冷容易導致胃腸運動減弱 ， 再加上貪吃冷飲 ， 腸道內外都被“冷”控制著 ， 很多人上吐下瀉就不足為怪了 。
4.保證充足的睡眠
春困秋乏夏打盹 ， 夏季日長夜短 ， 氣溫高 ， 人體新陳代謝旺盛 ， 消耗大 ， 容易感覺疲勞 。 夏季孩子們應該晚睡早起 ， 保證午休 ， 每天盡量保證孩子睡眠時間不低于8-10小時 ， 可根據孩子的年齡段進行調整 。
5.合理運動
多參加戶外運動 ， 多曬太陽 ， 有利于補鈣 ， 微汗則已 ， 不要大汗淋漓 ， 因為出汗過多的時候毛孔是打開的 ， 冷空氣易尋著毛孔入侵體內出現感冒發燒癥狀 。 及時補充水分 。

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