一路“童”行，兒童保健有妙招 _健康小知識

本文轉自：中國軍網
老話說：“若要小兒安，三分饑和寒” ，老話大家都記得，道理也都懂，但是，真正能做到的卻并不多。好多家長唯恐孩子吃得不夠多，穿得不夠暖，結果消化不良、感冒、咳嗽等各種問題找上門來了。
經常聽到很多家長在抱怨孩子不好好吃飯，挑食厲害，總是沒胃口。出現這種情況，家長首先從自身找原因。孩子小的時候，有的家長覺得孩子不好好吃飯，追著喂、看電視時喂，玩玩具時喂......甚至將吃飯和獎勵聯系一起，跟孩子說吃完飯就給孩子買玩具……有的家長對孩子的要求從來不說“不” ，只要孩子喜歡，各種垃圾食品準備得比正餐都豐富。時間長了，孩子養成了不好好吃飯的壞習慣。
中醫學認為，孩子生病主要是兩個系統的問題，消化系統和呼吸系統，兒童95%的問題都集中在脾胃問題上，而呼吸系統的問題與脾胃問題密不可分。很多呼吸疾病都是在吃得過多，內有積食的基礎上受外感風寒所致，所以日常飲食一定要呵護好孩子的脾胃，千萬別積食。孩子吃得多的時候，可在醫師指導下，給孩子服用保和丸，避免積食發生。
對于脾胃功能比較弱的孩子來說，家長要注意控制飲食的量，別讓寶寶吃撐了，還可以配合一些促進消化的推拿手法。
1.補脾經

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操作方法：脾經穴在拇指外側，由指尖推至指根。家長可以用手指沿著孩子的拇指尖直線推到指根，這種手法就叫做補脾經。每次推300-500次，約3分鐘。
【一路“童”行，兒童保健有妙招】功能：補脾經可以給孩子補脾氣、助運化，對于平時身體素質較好的孩子，可以起到保健作用，而對于消化功能不佳的孩子就更合適了，不僅能增強體質，還能改善厭食、乏力等癥狀。
2.摩腹

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操作方法：孩子多積食的情況，這里推薦家長選用順時針摩腹。孩子仰面躺在床上，家長用手掌放在孩子肚子上，圍繞肚臍輕輕做順時針摩揉，這種手法叫做順時針摩腹。每次摩揉300次，約5分鐘。
功能：順時針摩腹，有消食和通大便的作用，主治腹脹、厭食、大便秘結等癥；逆時針摩腹，有健脾益氣、止瀉之作用，主治脾虛腹瀉、腹痛、食欲不振等癥。
3.捏脊

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操作方法：孩子俯臥，雙手在孩子的腰部提起皮膚，緩慢向上滑動，從腰部到背部、再到頸部，并按摩整個脊柱旁邊的夾脊穴，以調整臟腑功能。捏之前可以先在背部輕輕按摩幾遍，讓孩子肌肉放松，更能接受，每次5-10遍，約1分鐘。
功能：脊椎是大椎至長強穴成一條直線，能調整五臟六腑，使氣血平和、陰陽平衡。用捏脊法自下而上能調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、培元氣、壯身體。
每天堅持結合以上3種方法給孩子推拿，可以達到消除積食、改善胃腸功能、增強體質的作用。
日常保健注意事項
1.少吃冰涼食物
夏季由于人體消耗過大，需要保護人體陽氣，俗話說：“冬吃蘿卜，夏吃姜”如果過分貪涼，就會傷害了體內的陽氣，因此要少吃冰涼的東西。
2.多吃去火蔬菜和應季水果
夏季氣候炎熱，人體消化功能較弱，素有“苦夏”之說，孩子們的飲食應清淡易消化。除此之外可適當喝些酸梅湯、綠豆湯、雜糧粥等，清熱開胃還有防暑降溫的作用。