為什么喝啤酒會胖呢教你準確喝啤酒不發胖 _生活百科

一、喝啤酒會讓人胖嗎
啤酒是大眾喜歡的飲料，特殊是在炎熱的夏季，喝上兩杯冰鎮啤酒，感覺實在好極了，還能使人生津開胃，解渴去暑。啤酒所含的營養成分并不多，它不含維生素，只有很少一點蛋白質和糖分。我們常說多長度啤酒，指的是它所含的糖度。
另外，啤酒還含有4%—5%的酒精，但較比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以總熱量較低。有人認為啤酒花所具有的苦味能促進消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結果使人胃口大開，攝人的熱量增加，人就發胖了。
【為什么喝啤酒會胖呢教你準確喝啤酒不發胖】還有人認為一瓶啤酒中含有大約1.3毫克煙酸(構成維生素的一種成分)，它能促進其他營養的燃燒，釋放能量，結果使人發胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身究竟熱量有限，喝上三兩杯是不會發胖的。
一個人會變胖關系到的因素是有很多種的，比如在平時的時候過多的攝入那些高熱量的食物，不太注重運動，長期久坐等等，這些都是發胖的常見原因，所以我們還是需要準確了解這些原因，準確的預防肥胖問題。
二、喝啤酒會胖的原因
大家都知道喝酒多了輕易長胖，但是最新研究表明，酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不僅會減少身體燃燒脂肪，而且酒精本身有促進食欲，影響內分泌等作用，從而讓你消耗更少的脂肪，損失更多的肌肉，結果可想而知，小肚子起來了，而肌肉卻少了。
1、酒精阻礙脂肪燃燒。一克酒精等于7千卡熱量，以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪，其實不然。美洲臨床醫學雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會轉化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會下降73% 。也就是說，身體停止消耗脂肪，轉而使用酒精作為燃料了。從這里也不難看出，人的身體適應力很強，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。
　2、酒精增進食欲。喝酒和大吃往往是結合在一起的。酒精也是食欲的促進劑，同樣的一餐飯，假如有酒精飲料佐餐，往往會令人食欲大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這么好。
　3、酒精會影響內分泌。一次大量飲酒可能會導致身體里一天可的松分泌量增加，而睪酮分泌減少，直接的結果是身體會消耗肌肉，而不是合成肌肉。假如運動后大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。
總結起來就是，大量飲酒不僅熱量會很多，會抑制身體消耗脂肪，促進食欲，而且會讓肌肉減少。建議假如想要減肥的朋友不要過量飲酒，特殊不要在運動后飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升，啤酒不要超過600毫升。
三、喝啤酒會導致啤酒肚嗎
目前人們普遍認為，喝啤酒會導致啤酒肚的出現。但德國弗萊堡醫學院的科爾教授指出，比較一下啤酒、葡萄酒、香檳酒的卡路里含量可以看出，啤酒的卡路里含量是最小的。這個結論可能會讓很多人感到吃驚。因此，可以說啤酒不是引發啤酒肚的罪魁禍首。
據德國啤酒網8月15日報道，弗萊堡醫學院的科研人員指出，酒的開胃功能才是造成啤酒肚的主要原因。因為，酒的這項功能可以促進唾液的分泌和消化液的形成，這樣口中的食物就更輕易被消化，并能促使飲酒者比不喝酒的人吃得多。
換句話說，人們會因為喝酒而攝入多余的營養物質，身體就會積累出脂肪層，而腹部又是最輕易積累脂肪的，所以就形成了啤酒肚。科研人員還指出，有節制的喝啤酒是不會使體重增加的，而且還可能減輕體重，因為酒精是可以促進脂肪燃燒的。

為什么喝啤酒會胖呢 教你準確喝啤酒不發胖

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