喝酸奶=補充益生菌？知道真相的我哭了 _健康小知識

酸奶是一種營養價值很高的食品，其含有大量優質蛋白，并保留了牛奶中的鈣質，同時在發酵過程中，乳糖被分解成半乳糖和葡萄糖，也就意味著酸奶在消化時不再需要乳糖酶，很適合乳糖不耐受人群，并且酸奶中還有著一種大名鼎鼎的的成分——益生菌， “喝酸奶補充益生菌，調節腸胃”成為商家推廣酸奶的宣傳標語。

文章圖片
那么什么是益生菌？
益生菌對人體有什么作用？
喝酸奶又真的能夠補充益生菌嗎？
什么是益生菌？益生菌是在1965年由Lilley和Stillwell首次提出， 2001年，聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）在將益生菌重新定義為對宿主健康有利的活性微生物。

文章圖片
喝酸奶真的能夠補充益生菌嗎？我們都知道，酸奶中富含鈣、蛋白質、B族維生素等營養成分，在從牛奶發酵成酸奶的過程中，還添加了乳酸菌。乳酸菌主要指的是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，這兩種菌并不能耐受胃酸和膽汁，但是會使酸奶具有一定的增強免疫力的作用。
而添加了如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等的酸奶產品，如果能夠保證酸奶從制作完成后，在運輸、上貨、拿回家的過程中，都保持冷鏈保存的話，就能夠保證酸奶中的益生菌存量，從而起到一定的腸道調節作用。

文章圖片
不過酸奶始終是食品，要想使添加在其中的益生菌含量達到平衡腸道菌群的效果，則需要漫長的過程。如果想要通過益生菌來明顯改善身體狀況的話，還是建議選擇專業的益生菌產品。
益生菌產品完全就是活菌，沒有其它的添加，更經過專業技術處理，能夠保證活菌在常溫情況下長期存活，這樣才更能起到調節腸道菌群平衡的作用。益生菌，是對人體有益的活性微生物，主要依靠的就是活性，益生菌只有活著到達結腸，才能對抗有害菌，并發揮作用。

文章圖片
當益生菌在體內占有足夠優勢后，其帶來的各種正面效果才會逐漸體現出來。所以，為了達到好的效果，我選擇了自天真益生菌堅持3個月！
這款益生菌采用凍干加三層物理性包埋技術：可抵御胃酸兩小時以上的腐蝕；800億活菌，進入人體后，達到腸道定植的活菌存活率高達90%以上。
獨立小包裝，即便出門在外，撕開就可以直接干吃，而且有益菌群具有活性，可以長期定居腸道，時刻呵護腸道健康。
優勢體現在，每一株菌株都有編號，它就像我們的身份證號一樣，唯一且可查詢，更有兩款是獲得專利認證。不但解決腸道問題，吃著也更放心！
注：世界衛生組織WTO等權威機構證明有編號的菌株才有效。

文章圖片
名副其實益生菌無副作用無依賴
此款益生菌特別添加低聚異麥芽糖、菊粉、乳糖醇、低聚果糖、低聚木糖5大黃金益生元。
出門聚會、應酬先放兩條在口袋或者包包里，管不住嘴的時候，喝上1條，它就是你的大餐“后悔藥” ，無懼吃喝，輕松甩掉餐后小肚腩！
對于腸道蠕動變慢的老人來說，稍吃點，肚子就脹的難受，摸上去硬硬的，啥也吃不了。每天喝1-2袋，腸胃順了，吃嘛嘛香，身體健康精神也倍兒棒！

文章圖片
一頓KFC的錢，就能幫你調節腸道健康，甩掉大肚腩！和曾經踩過的坑相比，真是太劃算了！