蘿卜腿完美攻略【圖】 _生活百科

【蘿卜腿完美攻略【圖】】蘿卜腿形成的原因：
1、鞋子不合腳，經常穿著厚底鞋，經常穿著5CM以上的細高跟鞋；
2、長時間久站使血液循環不佳，靜脈回流不順，下半身毒素堆積；
3、不正確的運動方式。
別以為走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了蘿卜腿，其實走路慢跑等有氧運動都是美化小腿的最佳運動。關鍵在于每次運動之后的拉伸，至少要在15分鐘以上這樣才不至于使運動代謝產物堆積在小腿肚上。
完美解決方案：
NO.1——強大無比的“虐腿”法
口訣：一壓，二揉，三捏，四拍
方法：
1、軟化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盤坐。身體放松，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩；
2、消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，記住哦，方向一定是從下往上；
3、增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞的同時增加皮膚的彈性。
如果肉肉太硬實在捏不動，那不妨用點潤膚露潤滑一下，還有美膚的作用哦！當然啦，“虐腿”法如果和豎腿一起做的話效果會更好哦！12