有效排毒做好減肥第一步三天排毒計劃讓你輕松排毒 _生活百科

毒素，主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素（如紫外線、煙霧、化學氣體等）、食物中的毒素、藥物毒素等。其中，大部分的毒素，身體無力自行排除。如果體內毒素無法及時排出，就會被身體重新吸收，引發便秘、發胖、長痘等很多亞健康問題。所以，想要成功減肥，至關重要的就是加快體內排毒，從而提高新陳代謝。
每天一杯酵素飲幫助排毒
酵素俗稱“酶” ，具有增加吸收，促進排泄等功能。要清除體內殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學會定期補充食品“酶” 。人體的“酶”量不夠，活性不夠，食物無法被分解，人體不但無法吸收到所需養分，反而因食物消化不完全，產生中間代謝產物，形成大量體內霉素。每天喝一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲，即可攝取每天所需的蔬果活性酶，讓你輕松排出體內毒素，和小肚腩說byebye 。
3天果蔬排毒計劃簡單易行
3天只以果蔬為食物，不吃任何其他的東西。你需要準備一部榨汁機，按照食譜進食，食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除，榨汁最少攝入300cc ，蔬果最少吃完一個。沒有饑餓感就不要吃，避免過度進食，注意多喝水。
趕緊加入3天果蔬排毒計劃，讓身體啟動 “清養護”模式吧！
3天果蔬排毒計劃：
起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。只吃果蔬容易饑餓，可以在午餐和晚餐之前加餐，加餐時間是前一餐2-3小時后，晚餐后不要加餐。
第一天
早餐：綜合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水）。
早餐加餐：蘋果；胡蘿卜；生姜汁。
午餐：綜合果汁（包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒）。一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：黃瓜；薄荷葉。
晚餐：綜合果汁（包括葡萄、藍莓、蘋果、水）。
第二天
早餐：綜合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水）。
早餐加餐：黃瓜；薄荷葉。
午餐：綜合果汁（包括葡萄、藍莓、蘋果）。一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲
午餐加餐：蘋果；胡蘿卜；生姜汁。
晚餐：綜合果汁（包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水）。
第三天
早餐：綜合果汁（包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水）。
早餐加餐：綜合果汁（成分包括西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、芹菜、香菜、去籽紅甜椒）。
午餐：蘋果；胡蘿卜；生姜汁，一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：綜合果汁（成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水）。
【有效排毒做好減肥第一步三天排毒計劃讓你輕松排毒】晚餐：蘋果；胡蘿卜；生姜汁。
計劃結束后慢慢恢復正常飲食，剛開始選擇容易消化的固體食物，再逐步調整到正常狀態。恢復正常飲食后，體重會有所反彈。但此時身體毒素已經排空，代謝增強，再進行減肥計劃就事半功倍啦。

有效排毒做好減肥第一步 三天排毒計劃讓你輕松排毒

有效排毒做好減肥第一步三天排毒計劃讓你輕松排毒