除了注意飲食以外 ， 合理的鍛煉也是非常關鍵的 。 在鍛煉上 ， 可以選擇適合自己的運動模式 ， 例如慢跑、跳繩、瑜伽等等 。 鍛煉的頻率要達到一定的標準 ， 例如每周至少運動3-4次 ， 并且要保持足夠的時間 。
最后 ， 不要總想著追求身材的完美 ， 要保持對自己的身體的尊重 。 不同的人有不同的體型和形態 ， 保持健康的身體和快樂的心態才是最重要的 。

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【飲食|6個減肥不掉秤原因，干貨經驗分享很扎心很有用】——END——

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