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30天腿圍減6cm 網友偏方速甩大象腿

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【30天腿圍減6cm 網友偏方速甩大象腿】很多MM還在為大象腿煩惱吧！夏天到了，秀美腿的季節到了，可是怎么也減不下去的小象腿真讓人難過 。下面來分享網友的一個偏方，讓你一個月腿圍瘦6厘米 。
不照鏡子
拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來，當然最好就有卷尺咯，然后把家里可以照到腳的鏡子用報紙封住，一個月內不量腿圍不照鏡子 。
這樣做其實也不完全是為了看巨大變化，主要是幫住自己堅持，因為每幾天就會出現想放棄的念頭，放棄的主要原因除了食欲就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪了，其實減肥本來就是定下一個目標義無反顧的去實行，過程不要想會怎么怎么樣，堅持！咬著牙堅持下去，到達目標的那一天你就會發現，你將命運改變了 。
長棉襪護腿
把你穿的長棉襪(最好厚些，張力好的，不要那用織圍巾毛線做的圣誕襪)，從腳裹處剪開，這就做成緊腿護腿布，護腿主要用途不是為了裹出汗的，是力用它的張力固定腳形，防止靜脈曲張，當你過度疲勞運動后，你腳上的血管會突出來，你又不管又不補充營養，不久你就發現它們摻雜在一起，變成青色，恭喜，你就是運動過度靜脈曲張咯！護腿的張力可以固定你的肌肉，預防它 。
護腿幫你預防膨脹期
再者就是幫你預防膨脹期，蘿卜腿膨脹期？早上剛睡醒你的腿是不是最苗條？中午它就腫大了 。下午更嚴重，等到你跑完步它又收縮了，這就是膨脹期，包住你的腿，可以控制它告訴它不要膨脹，這啟發是看明道的世界地理雜志--冒險王朝鮮愛情市場那集得到的，那里的女子愛美，山路多，她們怕爬多了小腿變粗，所以從小就拿步纏住自己的小腿，結果就是族里的女子無一例外都是美腿 。
一開始我擔心會導致血液不循環(我是24小時套住的，當然！每天有更換)實驗了2天并沒有異常，第3天完全習慣 。膨脹期也沒變大多少，而且越來越少，現在是小于0.5厘米，膨脹期一般會脹大2厘米以上，并且你的小腿如果沒瘦3厘米以上，不包括三厘米其實根本就沒瘦！(保證當你恢復正常飲食它就會脹起來)襪子不是減成兩段了嗎，包腳丫的那段也別丟咯，把包腳指的地方減掉，不要擔心這么窄套不上腳肚子，20天后就靠它做護腿了 。
辣椒膏涂在腿肚上

3）準備辣椒膏，新陳代謝好的跳過 。我是用超市買的辣椒膏涂在腿肚上，然后套上護腿，護腿的長度要能完全將腿肚包住哦 。辣椒膏的作用不是說明書說的燃燒脂肪，那根本是扯淡，而是讓局部（小腿肚）發熱，因為我覺得我們大象腿處的脂肪已經是很厚的了，又和肌肉混在了一起，小腿有抗疲勞的特性，所以脂肪也是半凝固裝的，如果有辣椒膏之類發熱，能讓脂肪軟化，那跑步一定是先消耗軟化的脂肪（我是這樣想的，就算不能軟化脂肪也應該促進了新陳代謝吧，粗鹽我就沒試過了，不過靠鹽分來脫水達到出汗似乎太幼稚了，我的經驗是出汗不代表減肥，有些人燥熱，經常出汗，稍微運動下就大汗淋漓，有些人就不容易出汗，像我，跑1小時都沒幾滴汗，但是我就是減下來啦，我的腿沒出汗不照樣減了！

我的感覺就是哪個部位熱，那個部位不久就瘦下來了，熱又不代表會出汗所以我用辣椒膏把我冰冷的小腿加熱，或許是心理安慰吧，牌子沒研究過，大家選時候也不要選太強烈的，最好是持久的拉，涂抹大概在要跑步前1小時涂上包起來，瘋狂的睡覺前也可以涂 。
掂腳運動
4)踮腳運動，大家都會覺得肌肉腿不應該做這個，更應該壓腿拉伸，大錯特錯，壓腿是為了松弛肌肉，跑步后將肌肉充分拉伸，恢復柔韌度 。而跑步前肌肉又沒疲勞，乳酸又沒堆積，這時就是要力量訓練縮緊肌肉的關鍵了，放心，不會橫向發展，肌肉仟維會變得緊密，我門的肌肉是變了形的，要讓它收縮恢復正常，而且我們是節食，哪里來營養補充肌肉？？中低強度力量訓練只會讓瘦腿事半功倍 。臺階站一半，蘿卜減一半這口訣還是對的 。
踮腳方法
一個高臺，腳站一半上去，一半懸空，腳跟盡量往下墜，停留3秒，然后慢慢掂起在最高點停留3秒，接著重復，做30下好啦，記住少量多次中低強度，而且做多會抽筋或者沒力跑步的 。