1. 首頁 > 生活 > >

小S產后重返康熙 大秀苗條爆瘦身秘籍

生活百科

小S錄制《康熙來了》宣告產后復出
【小S產后重返康熙 大秀苗條爆瘦身秘籍】5月23日，小S重返《康熙來了》，錄制了多集節目 。產后不到兩個月就宣告復出，令小S非常開心 ?？滴豕澞拷M更是掛上“歡迎小S重返康熙”的橫幅，熱烈地歡迎當家花旦的回歸 。吳佩慈等小S的好姐妹也到現場支持小S重新投入工作 。
小S再曝產后減肥食譜
1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝湯，營養夠又不會胖；
2.生完第10天左右穿調整型內衣，肚子才會消下去；
3.坐完月子開始運動，快走或跑步機30分鐘，一定要流汗；
4.晚上八點以后不吃東西，所以晚餐盡量早吃！
小編提示：喝湯減肥以蔬菜湯、粗糧湯為主
在小S的減肥食譜中，提到“主要是喝湯，營養夠又不會胖” 。39減肥小編提醒，喝湯應該以蔬菜湯、粗糧湯(粥)為主，少喝骨湯 。
骨湯按照色澤可分為清可見底的“清骨湯”與口味濃重的“白骨湯” 。白骨湯最常見的就是豬骨湯，呈白色是因為骨髓中含有大量的脂肪，隨著湯料的熬制，分散的細微脂肪液滴被蛋白質包裹，在散射的光線下呈現出白色，通常白色越濃說明脂肪越多 。
反之，蔬菜湯(如：小白菜湯)和粗糧湯(如：紅豆薏米粥)脂肪含量少，維生素含量較高，與骨湯相比，更有利于減肥 。
小S分享坐月子經驗：拉筋可以緩解腰酸
除了分享產后減肥的方法，作為有三位寶貝女兒的媽媽，小S也將自己做媽媽的經驗分享給眾多關心她的網友 。
小S最近還在微博上發了一張正在拉筋的照片，并講到坐月子怎樣緩解腰酸 。
“以前的觀念是要產婦多躺，但常常越躺腰越酸，于是你開始懷疑是不是少吃了什么補品，或應該再躺更久?其實是因為躺太久不動肌肉都硬掉了！生完第10~15天左右，要開始慢慢的拉筋，不要用力甩，要延伸，拉完之后你會發現，腰酸有很大的改善！我本身的經驗，跟大家分享！”
提示：想要減肥的各位朋友，一定要學習小S堅持不懈的精神哦~喝湯應該以蔬菜湯、粗糧湯為主，少喝骨頭湯；每周至少三天要做有氧運動，每次超過40分鐘才能減脂 。晚上8點后不進食，早睡早起 。