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腸胃作為人體最重要的消化吸收器官 ， 人體每天吃進去的食物 ， 都需要經過腸胃進行消化吸收 ， 幫助身體吸收有營養的成分所利用 。 以完成心理機能的正常運行 。
胃部雖然有強大的胃酸保護 ， 但是內膜壁也是非常脆弱的 ， 由于不健康的飲食 ， 長時間熬夜暴飲暴食 ， 大魚大肉、抽煙喝酒 ， 都會導致胃部健康受到影響 ， 當出現問題才想起來如何養護 ， 奈何已經亡羊補牢、為時已晚 。
尤其是近幾年來患有胃病的人群越來越多 ， 而且也出現年輕化趨勢 ， 歸根結底發現與日常飲食習慣有著很大的關系 ， 所以這也提醒大家 ， 生活當中一定要注意養護胃部的健康 ， 才能夠讓胃部功能強大 ， 為人體源源不斷的機構能量 。
日常三餐中 ， 哪些食物容易損傷腸胃功能？
——咖啡
對于很多上班族來說 ， 也會把咖啡作為下午茶 ， 養成喝咖啡的習慣 ， 以此方式來提神醒腦 ， 提高工作消息效率 ， 緩解身體的疲憊 。
但是消化科醫生對此也是明確指出 ， 空腹喝咖啡或者是長時間喝咖啡 ， 更會導致腸胃負擔加重 ， 引發胃潰瘍 ， 咖啡堿會刺激胃酸過量的分泌 ， 從而導致胃黏膜受損 。
——辣椒
生活當中很多人無辣不歡 ， 喜歡吃火鍋、麻辣燙或者是辣椒 ， 這種辛辣刺激性食物雖然可以滿足味蕾 。
但是這種刺激性食物 ， 也會導致胃黏膜受損 ， 引發腸胃疾病 ， 出現腹痛腹瀉的情況 ， 甚至增加痔瘡的風險 。
——高油食物
生活當中吃太多高油食物 ， 也會損傷腸胃健康 ， 攝入過多的高脂肪、高熱量食物 ， 導致脂肪超標 ， 更會增加消化的難度 ， 而且也會導致胃酸大量的分泌刺激胃黏膜 ， 導致胃腸道上皮粘膜受損引發腸胃疾病 。
消化科醫生：飯后是養胃“黃金期” ， 若想養胃 ， 最好少做這3件事【1】飯后不要立即運動
對于胃不好的人群來說 ， 在吃完飯這個時候正是養胃的黃金期 ， 想要養胃盡量注意 ， 最好不要立即運動 。
尤其是對于那些追求完美身材的女性朋友 ， 雖然知道邁開腿多加運動可以減肥 ， 但是在吃完飯之后 ， 立即運動這種方式是不正確的 。
吃完飯之后食物正在進行消化吸收立即運動 ， 很有可能造成胃腸道損傷 ， 而且這個時候劇烈運動還會引起功能性損傷 ， 腹痛 ， 急性胃腸炎 ， 頭痛昏厥等癥狀 。
【2】飯后不能立即吃藥
民間有句俗語稱 ， 病從口入 ， 人們每天一日三餐的攝入自然少不了有害物質 ， 在體內堆積引發小病小災的侵襲 ， 這就需要服用藥物來緩解病癥 ， 但是醫生特別提醒 ， 藥物服用期間 ， 也要根據醫生叮囑按照藥物說明書來使用 。
尤其是飯后立即吃藥 ， 這種行為也是不可取的 ， 需要大家等待30分鐘左右的時間 ， 不分藥物化學成分 ， 可能會給消化系統帶有一定的刺激性 ， 飯后胃腸道活躍程度上漲 ， 直接服用藥物可能會引發嘔吐 ， 消化道脹痛等副作用 。
【醫生|消化科醫生：飯后是養胃“黃金期”，若想養胃，最好少做這3件事】【3】飯后不能倒頭就睡
生活當中很多人在吃完飯之后身體感覺到疲憊乏力 ， 就想要立即倒頭就睡 ， 但是這種方式也會給腸胃健康造成很大的影響 。

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