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明星瘦身私房菜 揭開明星減肥真相

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【明星瘦身私房菜 揭開明星減肥真相】明星擁有令所有女人都羨慕的火辣身材 ， 妖嬈的S曲線就像天生擁有的 ， 不管為了拍戲忽胖忽瘦 ， 還是生寶寶都能保持完美身材不走樣 ， 這讓很多女性感到好奇 。飛華健康網分享三位美麗女星的明星減肥食譜 ， 看看她們都是靠吃什么擁有好身材的 。畢竟的大碗明星 ， 每個人都有自己獨家減肥秘方 ， 想擁有星級好身材 ， 就來參考以下三位的明星減肥食譜吧 。
少女時代Jessica：控制熱量減肥法
韓國最當紅的女子組合少女時代 ， 給所有人最深刻的印象就是苗條得不能再苗條的好身材 ， 別看現在她們身材火辣 ， 其實曾經都是小胖妞 ， 其中Jessica是代表成員 ， 她減肥采用的方式是控制飲食熱量 ， 雖然飲食被控制了 ， 但營養絲毫不減 ， 并能使身體感到輕松舒暢 。
Jessica減肥餐推薦：
早餐以當季蔬菜、玄米飯、烤雞胸肉為主 。午餐依然包括玄米飯和烤雞胸肉 ， 另加新鮮蔬菜沙拉以及少量堅果 。晚餐食用生菜沙拉、白水煮蛋、甘薯 。在這套減肥餐中 ， 玄米是保健食物 ， 玄米茶是韓國人喜歡的飲品 ， 超市中都有銷售 ， 可用玄米茶來煮米飯 ， 煮出來的米飯不但更香 ， 還對清腸排毒有很好功效 。蔬菜與肉類搭配是每天必須的 ， 堅果可作為零食來吃 ， 以杏仁、核桃為佳 ， 每天只能吃兩個 。
TVB視后蔡少芬：葷素搭配不吃糖
蔡少芬可算是TVB的影視女王 ， 因參演《后宮甄嬛傳》再次火了一把 。雖然已是兩個孩子的媽媽 ， 但身材卻依然窈窕年輕 ， 可見保養得十分到位 。蔡少芬有自己的一套減肥餐 ， 她不像大多數人那樣為了減肥不吃肉 ， 反而她恰恰推崇葷素搭配 ， 減肥也吃肉 ， 而重要的一點是拒絕糖分和淀粉 。
蔡少芬減肥餐：一日三餐都要保證吃 ， 并要按時吃 ， 每餐飲食以清淡的烹飪方式為主 ， 并只吃到7成飽 。將肉類與新鮮蔬菜搭配著吃 ， 營養均衡健康不發胖 。早餐更要吃得精細 ， 午餐一定要吃飽 ， 而晚餐要少吃 。由于水果中也含有糖分 ， 所以蔡少芬愿意禁吃 ， 咖啡或奶茶中也不能加糖 。
臺灣辣媽主持小S：喝湯減肥
小S大家最熟悉 ， 超級辣媽非她莫屬 ， 即使生下三個寶寶 ， 身體還是那么如初火辣 ， 不見絲毫改變 ， 真是讓太多人羨慕嫉妒恨 。小S說自己有個喝湯減肥法 ， 因為湯中營養豐富 ， 又易于吸收 ， 并且自己可控制熱量 ， 還能飽腹 。
小S減肥餐：早餐食用新鮮蔬菜和姜絲魚湯 ， 午餐吃新鮮蔬菜、粗糧五谷飯以及豬肝 ， 晚餐選擇藥膳雞腿湯 。另外 ， 小S還推薦鱸魚湯、豬肝湯、豬腰湯等減肥湯 ， 它們清淡少油 ， 可改善產后身體虛弱 ， 并能抑制脂肪 。