居家穴位按摩法輕松減肥燃脂不反彈 _生活百科

中醫減肥向來是大家眼中最有效副作用最小的一種減肥方法，經脈和穴位相互聯系，減肥效果更好，但是中醫減肥雖然效果很好，但卻不是隨時隨地都可以使用的減肥方法，如果是針灸減肥、埋線減肥必須得到專門的診所請專業人員為你治療，其實不是所有的中醫減肥都要這樣完成的，比如按摩減肥，只要你掌握了方法，即便在家里，自己也能做，如果找準了穴位按摩，堅持2周就能看到不錯的瘦身效果。現在就來看看小編給你推薦的居家按摩減肥法吧，只要找準穴位，輕松瘦身。
按摩減肥的優點
按摩減肥可以調節人體的內分泌系統，幫助改善基礎代謝，很多女性朋友之所以肥胖，或多或少都與不良的生活習慣相關，比如久坐不愛運動、喜好甜食和油膩食物、吃完就睡等，只有從根本上改變這些肥胖因子，才能真正實現減肥。按摩減肥正好能共根源上解決這些問題，通過改變人體內部的生理循環系統，減少肥胖的產生。
瘦腰：陰陵泉穴+足三里
減肥原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點按這個穴位，可以利濕去水腫，幫助全身血脈的循環更加通暢。足三里是保健要穴，按摩這一穴位，可以改善不少女性朋友脾胃虛寒的癥狀，兩個穴位搭配按摩，可以強氣補血。
按摩方法：陰陵泉穴在足踝內側沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三里穴在膝蓋外側凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開始向上推，來回算一次，重復15次；足三里穴用點按法，持續揉按3分鐘至微熱。
瘦小腹：中脘穴+三陰交穴
減肥原理：小腹微凸往往是因為子宮內淤積毒素和垃圾導致，這類女性往往伴隨著月經和內分泌不調的癥狀，肚臍周圍的中脘穴是女性生理系統的大穴，三陰交穴是調節內分泌的要穴，兩個穴位辨證施治，方能徹底從內部改善體質狀況。
按摩方法：脘穴在肚臍正上方四橫指處，這里進行揉按3～5分鐘。初期疼痛感較為明顯，隨著按摩會逐步減弱；三陰交穴在足踝內側上方，四橫指的脛骨凹陷處，同樣采用揉按的方法。在睡前按摩這兩個穴位， 2周就能看到明顯瘦腹效果。
瘦手臂：陽池穴+曲池穴
減肥原理：手臂是很難運動到的部位，脂肪很容易在這里囤積，加上手臂連接著肩周，是淋巴密集的地方，容易產生大量血液垃圾和毒素。點按陽池穴和曲池穴是加速手臂血液循環，促進淋巴新陳代謝。
按摩方法：陽池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續按摩5分鐘；曲池穴在手臂中間肘部內側，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進行按壓。每晚睡前按摩一下，兩周基本上就能看到效果。
【居家穴位按摩法輕松減肥燃脂不反彈】如果你想用中醫減肥瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的居家按摩減肥方法吧，這個方法既不用你經常去診所請醫生為你治療，還能為你省下不少經濟成本，這種效果顯著、副作用很小同時不易反彈的減肥方法，非常值得你嘗試哦。

居家穴位按摩法 輕松減肥燃脂不反彈

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