芙蓉姐姐當年是怎樣減肥年度最佳勵志減肥姐 _生活百科

芙蓉姐姐曝出自殺心理，想與世界永遠離別，稱多年努力沒人認可，不管怎樣芙蓉姐姐這幾年的努力和變化大家是看得見的，參加了論壇、公益等活動，身材都有明顯變化，與剛出道時漂亮了很多。芙蓉姐姐減肥方法也一直是大家關注的內容，芙蓉姐姐通過自己的努力，以及堅韌的意志力，最終成功減肥，從135斤減到98斤。我們來看看芙蓉姐姐的減肥經歷，學學芙蓉姐姐減肥方法。
【芙蓉姐姐當年是怎樣減肥年度最佳勵志減肥姐】
芙蓉姐姐減肥經歷
芙蓉姐姐其實從09年秋就開始減肥，之前最胖的時候135斤，差不多花了3個月的時間在健身房，但是只減了10多斤。當時她皮膚變的粗糙，胸也幾乎消失，因為運動量很大，但是體重也沒掉多少，當時她很茫然，覺得減肥不應該這么困難，后來她放棄了，體重就保持在120斤。后來保持到2010年的秋天，在受到和蒼井空和鳳姐同臺的刺激后，下定決心一個月減了20多斤，很多人都像問她怎么減的，是不是節食加運動。運動是有的，但是絕對沒有節食，對芙蓉姐姐來說，寧愿胖著也不愿意讓自己的身體受到虐待，當時她回憶起自己幾年前自己編的一些塑身減肥動作，在飲食方面該吃什么還是吃什么，絕不虐待她的胃，為了保持良好的新陳代謝，她正常作息，不暴飲暴食，常吃水果，她沒有使用過任何減肥藥，因為聽說容易導致內分泌紊亂，脾氣也會變暴躁，所以她不提倡大家使用減肥藥，和節食一樣，寧愿胖著。
網上所傳芙蓉姐姐現在體重是85斤，實則為98斤，她說還有十斤的肉需要減，只不過還沒下定決心，芙蓉姐姐想給大家一個驚喜，說不定哪天再看到她的時候，她的身材已經完美的和芭比娃娃一樣了。還有就是她想恢復到以前的身材，讓大家知道，她是獨一無二的魔鬼身材，讓世界還她一個公道，收回那些侮辱她的話。

芙蓉姐姐減肥操
第一招
1.兩腳成左弓右蹬步，但后蹬腳稍前彎，以保持其靈活性，兩腳前后距離隨個體差異而定，以能站穩為原則。
2.身體向右轉，兩眼平視右前方，兩臂左胸前屈肘，兩手背相對，指尖向上。
3.兩臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)與左右腳方向一致。
4.身稍向后轉，兩眼平視左前方，兩臂癲癇病醫院在胸前屈肘，手背相對，指尖向上。
5.兩臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)與左右腳方向一致。如此交替練習50次，可漸漸增至200～300次。
第二招
1.兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時做深呼吸動作。
2.兩手背相對，極力俯身下插，同時低聲咳嗽，把廢氣盡量呼出。
3.兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同時做深吸氣動作。
4.兩臂左右側平舉，手握空拳，同時盡力呼氣。
5.擰轉雙臂，使拳眼(拳之虎口側)向下，拳背向前，同時做深吸氣動作。
6.擰轉雙臂，使拳眼向后，拳心向上，同時做深呼氣動作。
7.兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。
8.兩拳松開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次后重復上述練習，如此反復進行10～30次。

芙蓉姐姐當年是怎樣減肥 年度最佳勵志減肥姐

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