新媽媽瘦身不用愁 8位明星大談產后瘦身經驗 _生活百科

【新媽媽瘦身不用愁 8位明星大談產后瘦身經驗】 明星也要生孩子，明星也要面臨產后瘦身的難題，到底明星產后瘦身有怎樣的秘訣，能夠快速地瘦身，然后像從前那樣出現在公眾面前呢？就讓我們來看看她們產后的如何恢復以前的魔鬼身材吧。
1 孫儷
產后減肥成功的孫儷再次出現在大眾視野時已經晉升為一個身型纖瘦細白的辣媽啦，孫儷說為了快速恢復身型，她專門聘請了營養師為自己減肥，首先是每天只吃谷物和蔬菜和必要的蛋白質，連食用油也改成了低脂的橄欖油，另外經常泡澡和推拿也是維持緊致身型的必需！
2 辣妹維多利亞
已經有四個娃的辣妹維多利亞堪稱是世界級的辣媽典范，無論產前有多臃腫，產后一個月保證容光煥發細胳膊細腿。說到產后減肥，辣妹的經歷是“五手瘦身法”，也就是每天吃各種低脂性的魚片、雞肉和堅果，總量保持在五小把以內。辣媽歷來表情酷酷的，對自己也是相當狠啊。
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拍打腹部
兩手手指并攏彎曲，兩手交替叩擊腹部，其力度要用力，跟擊鼓的節奏差不多。這樣能夠加速腹部分解和吸收，加速燃燒脂肪。
此種方法，1到2天的時候看不到什么明顯的效果，但是堅持時間一長，你就會發現很明顯的效果。
3 陳慧琳
陳慧琳的瘦身成效更為神奇，生完第一胎時媒體甚至懷疑她請的代孕幫她生的孩子，實在太瘦了！其實之所以身型保持的這么好，跟陳慧琳愛好競走和跑步是分不開的，產后她除了每天做這些運動之外，吃的也格外關注，比如傳陳慧琳發明了一個“生子不肥餐”，早餐吃麥片和脫脂牛奶，午餐牛肉、魚湯和白飯，晚飯吃蒸肉餅和草莓，即使不節食也可以有火辣身型哦
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引體向上
產后等身體恢復好了新媽媽可以借助一些運動器械做引體向上運動，或者是在家的門框上做練習，這樣不僅能夠鍛煉腹肌，能夠對于連手勁也很有幫助。
4 劉蕓
大家可能還不太曉得劉蕓的名字，不過提到著名的搖滾歌手鄭鈞大家可能更熟悉，劉蕓正是鄭鈞的第二個妻子。鄭鈞說她的老婆別的事沒做成，就瘦身這事最靠譜。產后的劉蕓每天餓了就只吃麥片并多喝水，一天24小時都穿著緊身衣，幫助恢復變型的下擺。方式其實很輕松，她就是這么瘦下來的。
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床上運動
在睡覺前或者起床后練習，先練習屈腿運動，平躺床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然后再打直，緊接著換另外一條腿部。
交替這套動作20次，稍微休息之后，仰臥起坐，這樣動作一點都不陌生。如果沒有人壓著你的腿部，那么選擇其它的被子或者枕頭之類的即可。
5 李念
長相和名氣都平平的李念在身型的維護上也是口碑級的，早在懷孕時李念就曾在微博當中力薦過成效不錯的身體乳，防止孕婦難看的妊娠紋。產后李念更加注重身上妊娠紋和橘皮組織的消退，不僅堅持使用高級塑形霜，更是進行專門針對腰腹的健身運動，保持周身的緊實。
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床下運動
下床之后，腰部彎曲運動。左右交替，兩手盡量的左右平伸，要不左右擺動，雙手跟隨身體擺動的節奏而擺動。然后做上下彎曲，兩手超前平伸，身子彎曲，雙手接觸地面，然后恢復到正常，交替動作20次。
6 李嘉欣
港姐出身的李嘉欣經常會拿出當年參賽的旗袍來看身型是否走樣，而即使她生完寶貝兒子，身型還是依舊細瘦，而這花費時間不過短短兩周。當然有錢人家的瘦身方式也是黃金級的，在這些瘦身方式中，最值得練習的是李嘉欣每天都會只吃蔬菜和雞湯魚湯，并且保證少油少鹽，進行拉伸運動也是產婦回復身型的必要步驟。
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揉腹部
因為產后肚子上的贅肉肆意增長，手掌心和右手背疊起，手背來慢慢的揉推腹部，每日早中午個坐半個小時。
現代醫學認為，揉腹不僅能夠促進血液循環，能夠加強腸胃的蠕動功能，使其毛細血管張開。而且能夠加速新陳代謝速度，這對于消除脂肪，幫助收腹很有幫助。
7 小S
生完徐老三之后的一個月，小S高調返工康熙來了，身型依舊火辣纖瘦。小S的瘦身經歷是：壓力瘦身法。如果不瘦，就只能做胖子了，康熙來了就永遠用大S了。每天她就這么激勵自己。坐月子期間乖乖吃月子餐，都是低脂又營養的流食，家中的健身房也是產后的小S每天花費時間最多的地方。不瘦才怪呢！
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慢跑
跑步可以鍛煉腹肌，想要恢復到產前的好身材，這就需要積極的消滅肚子上的贅肉，把小肚子藏起來。慢跑最佳，不要跑的過長。堅持一段時間之后，再加大運動量。
產后如何才能減肚子，上述減肚子方法都非常有效，但是需要提醒大家的是，在進行上述運動時，一定要根據自身情況量力而行!
8 杰西卡奧爾芭
美國甜姐杰西卡絕對是個減肥的高手，之所以說她厲害，是因為杰西卡為了產后減肥所用的方式是史上最全的，減肥霜+節食+塑形衣+全身緊實SPA，都是產后的杰西卡為了恢復性感身段輪番上陣的策略。據奧爾芭說，在所有方式當中，先涂上減肥霜再穿上緊身衣睡覺是成效最明顯的瘦身方式。