薏米是一種營養價值很高 ， 而且做法多樣的食材 。一般大家都會使用薏米和其他食材搭配來煮粥 ， 對于人體健康發育是很有好處的 。尤其是對于女性來說 ， 薏米的口感軟糯 ， 還可以和紅棗等搭配 ， 不僅可以美容養顏 ， 對于補血也有很大的幫助 。薏米小麥湯就是一道很有營養的補湯 。那么 ， 薏米小麥湯的做法到底是什么呢？
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
薏米瘦身湯品：紅豆薏米粥
材料：紅豆 ， 薏米 ， 水 ， 冰糖 。
做法：準備同等分量的紅豆和薏米 ， 洗干凈后 ， 紅豆泡兩至三個小時 ， 薏米泡一個小時 ， 大米洗干凈后 ， 泡半個小時 ， 備用 ， 在沸水中加入紅豆 ， 煮開后 ， 添一些涼水 ， 再煮開后 ， 再添涼水 ， 等紅豆煮開花后 ， 放入大米和薏米 ， 大火煮開后 ， 轉小火煮至粘稠 ， 就放冰糖調味即可 。
理念
紅豆和薏米一起煮 ， 可以幫助身體消化食物 ， 并且排毒養顏 ， 至少連續吃兩個星期 ， 效果絕對很顯著哦 ， 并且也很美味 ， 在瘦身減肥的同時還能補血 。
薏米瘦身湯品：薏米蓮子百合粥
材料：薏米50g ， 大米100g ， 蓮子50g ， 干百合50g ， 蜂蜜適量 。
做法：薏米洗凈泡發一晚 ， 干百合洗凈泡發 ， 大米洗凈浸泡 ， 蓮子洗凈 ， 鍋中加入適量水、薏米 ， 加入大米 ， 水開后加入蓮子和百合 ， 大火燒開轉小火燒30分鐘左右 ， 稍微冷卻后加入紅糖或蜂蜜即可 。
理念
和小麥水稻一樣 ， 薏仁算是谷物的一種 ， 用水煮軟或炒熟 ， 比較有利于腸胃的吸收 。還值得注意的是 ， 薏仁可以一直骨骼肌的收縮 ， 所以身體常唱覺疲倦和沒力氣的人 ， 可以試著多吃 。
薏米瘦身湯品：冬瓜薏米湯
材料：冬瓜一塊 ， 薏米一兩 ， 姜片適量 ， 蔥花少許 。
做法：鍋里加適量冷水 ， 放入泡好的薏米 ， 姜片 ， 料酒 ， 大火燒開后 ， 改文火煮10分鐘 ， 之后加入冬瓜塊 ， 再煮8分鐘 ， 調入精鹽 ， 雞精和少許胡椒粉 ， 并撒上蔥花即可 。
理念
【薏米小麥湯怎么做】 冬瓜可謂是價廉物美 ， 用它來減肥 ， 性價比可高了 。為什么這么說 ， 因為 ， 冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪 ， 而且冬瓜本身就不含脂肪 ， 熱量也不高 。