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鍛煉身體的方法很多 ， 可是 ， 不管是采取什么樣的鍛煉方法 ， 總是有的人效果好 ， 有的人效果差 。
原因很多 ， 其中最為重要的是 ， 很多人忽視了內外兼修、精神相應 。 只有掌握了鍛煉的內在密碼 ， 你的八段錦功效才能更上一層樓 。
一、說著容易做著難
有的人練習 ， 為什么效果好？有的人看似聰明 ， 似乎悟出了什么秘訣 ， 可為何虎頭蛇尾、失之交臂呢？
這里面的原因很多 ， 包括個人體質、健康狀況、身體疾患、學習能力、秉性人品等等 。 但最重要的是 ， 沒有理解精神感應、內外合一的要義 。
傳統文化的精、神和我們日常所說的“精神”概念有天壤之別 ， 而精和神的紐帶 ， 就是氣 。
武術中講究 ， “內練一口氣、外練筋骨皮” 。 這一口氣 ， 并不僅僅是氣功的氣 ， 而是精氣與神氣的綜合 。
正如易筋經及古法八段錦中所要求的 ， 意領氣隨 ， 意念引導、呼吸配合 ， 氣血相符 ， 精神相應 。
二、世界這么大 ， 常懷敬畏心
中醫概念的精氣神 ， 聽起來很美 ， 實際用起來 ， 你就會感覺無從下手了 。 只有象岐伯、華佗那樣的圣人 ， 才能法隨心轉、揮灑自如 ， 這就是大智慧！
但有些人自己不懂 ， 就把中醫的一些精華歸于虛無縹緲的東西 ， 甚至說成是糟粕 ， 這真是暴殄天物??！
碰到這些專家 ， 老師傅經常教導我們 ， 千萬別抬杠 ， 順著毛捋是最好的 ， 你可別把他們教聰明了 。
中華傳統導引健身術中 ， 是有氣功和意念的 。
現代科技、現代醫學中 ， 也有這些類似的概念 ， 比如潛意識 ， 比如催眠 ， 比如心理學 。
看看比爾蓋茨和馬斯克的研究 ， 人機接口、智能交互、意念驅動……你會大開眼界 。
三、現代健身的意念肌肉連接
如果你是健身愛好者 ， 想必非常熟悉mind muscle connection ， 直接翻譯為中文就是意念-肌肉連接 。
簡單地說 ， 就是你要鍛煉哪塊肌肉 ， 你就把意念放在那塊肌肉上 ， 想象著它增大、增強 ， 那么 ， 它就會像你想象的那樣變得更加強壯 。
施瓦辛格說：“我認為去健身房訓練最大的錯誤 ， 就是單純地完成訓練動作 ， 而沒有將意念放到肌肉中去體會肌肉的收縮 。 ”
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