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李玟風光嫁人 教你如何打造完美身材

生活百科

沉寂多年的COCO李玟以風光嫁人的漂亮回馬槍重新殺回人們的視野，并理所當然的奪回了娛樂圈內正牌天后的寶座 。盡管2011嫁人的女藝人無數，但李玟無疑是壓軸大game 。不管是婚禮的高規格還是新娘李玟的魔鬼身材都將其他藝人壓得黯然失色 。到底性感女神COCO李玟用了怎樣的神仙術將自己雕刻的如此完美 ，下面就隨小編逐一揭露曉 。
紅花瘦臉
李玟天天利用卸妝洗臉、保養皮膚的時間，很專心又勤勞地做臉部推拿 。長期下來得到的效果真的很不錯，不僅皮膚變得既光滑又有彈性，小圓臉也變得既瘦又有型！
1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發際處拉，重復10次 。
2、用手指按住眼袋眼紋位置，由中指往外慢慢移動，做5次 。
3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次 。
4、用手指按住太陽穴10至15秒 。
36歲的李玟手臂上完全看不出絲毫贅肉，就連她本人也對自己手臂曲線相當滿足 。
手臂
啞鈴運動的愛好者李玟上健身房練習時，先做健身操熱身運動然后開始舉重練習 。２０個一次，每次中間休息一分鐘，分三階段完成 。然后再配合推拿，循序漸進的鍛煉會讓手臂干凈爽利毫無贅肉 。
腰部
仰臥起坐是李玟瘦腰的一大寶貝，她曾經創下一天練習200下的記錄，但這可不是一次完成，循序漸進，從60下、80下累積到１百多下，好腰力是逐漸鍛練出來的 。
學生時代狂熱喜歡打排球、美式足球讓李玟擁有了一雙美腿 。但她自己卻覺得小腿太過粗壯，于是開始改用健身器械紅花瘦腿 。
腿 部
天天往健身房先做熱身運動，然后再踩踏步機30-40分鐘，最后擦上清爽的舒緩ORGNITU乳液進行舒緩推拿，讓緊繃的肌肉放松 。
亞洲人普遍存在的臀和腰一樣粗的狀況，但天后李玟可算是特例 。她圓潤而翹的翹臀讓無數宅男人為之瘋狂 。
臀 部
coco渾圓有形的臀部曲線，可不是自然的，是她天天堅持運動的結果 。從出道至今假如沒有特殊狀況李玟天天都堅持在跑步機上跑步３０分鐘 。當然不斷的熱舞練習也對她的臀形塑造有很好的幫助作用 。
coco笑說自己的胸圍是胖的時候就大點兒，瘦的時候又小點 。抱著順其自然態度，也很少特別保養，頂多是健身房做擴胸運動，讓啞玲帶動胸肌運動，或是跑步鍛練肺活量而已！
胸 部1、擴胸運動
第一步，首先雙手交叉，并與肩平行，然后用左手捉住右臂，右手捉住左臂 。
第二步，然后吐氣，把雙手用力向前擴展，要能感覺到胸大肌在用力 。
第三步，保持這個姿勢四秒鐘，接著放松 。重復做這個動作十五次 。
2、擴胸運動
第一步，首先把手臂抬高，讓雙手平舉成一水平線，同時將雙手握拳擺在胸前 。
第二步，試著將胸大肌用力，讓手臂往上抬高，但雙手不要分開 。
【李玟風光嫁人 教你如何打造完美身材】第三步，手臂往上抬的同時要吐氣，最后放松時則要吸氣 。重復做這個動作十五次 。