飲食控制是減肥過程的一個大關 ， 對于美女們來說 ， 每天的減肥食譜必不可少 。但是減肥食譜有成千上萬種 ， 你該如何選擇呢?
周一
早餐：咖啡、蘋果
【一周瘦身食譜登場 讓你天天瘦不?！?/strong>午餐：米飯(一小碗) ， 炒土豆青椒絲 ， 生黃瓜一根 ， 紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只) ， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二
早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯 ， 煮雞蛋(1個) ， 蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥(一小碗) ， 饅頭(一個) ， 生拌茄泥 ， 生黃瓜一根
周三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數只) ， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍 ， 生黃瓜一根
周五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗) ， 涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早餐：綠茶、蘋果 ， 黃瓜一根 ， 
午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
另外 ， 在每餐結束后喝兩杯古方巧克茶 ， 能幫助快速減肥 。
合理健康的飲食美容瘦身方法 ， 不需要過度的節食 ， 不需要其它的藥物等方法就能輕松搞定 。