施煒主任表示 ， 兒童和青少年近視問題應早篩查、早診斷、早干預、早治療 。 父母和監護人要了解科學用眼、護眼知識 ， 以身作則 ， 培養和督促兒童青少年養成良好的用眼衛生習慣 ， 使其建立愛眼護眼行為 ， 同時也要配合學校切實減輕孩子學業負擔 ， 強化戶外活動和體育鍛煉 。

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在日常生活中 ， 要培養孩子養成如下預防近視好習慣：
1、要督促孩子保持規律、健康的生活方式 。 每天保證充足睡眠時間 ， 注意營養均衡 ， 強調食物多樣性 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃甜食和油炸食品；
2、建立個人眼健康檔案 ， 動態掌握屈光狀態變化 ， 選擇正確的矯正措施和方法；
3、教育孩子改正不合理的用眼習慣 ， 養成看書寫字的正確姿勢（眼離書本一尺遠、胸離桌面一拳遠、手離筆尖一寸遠）；
4、增加日間戶外活動時間 ， 每天超過1小時的戶外活動對預防近視有幫助；
5、注意合理膳食 ， 營養均衡 ， 不挑食、不偏食、不暴飲暴食 ， 少吃甜食、多吃蔬菜；
6、定期進行視力與眼健康全面檢查 ， 視力不良的每1~3個月檢查一次視力 ， 每半年必須做一次眼睛的系統檢查 ， 早發現影響視覺發育的眼病和高危因素 ， 及時轉診和矯正 ， 保證和促進視功能的正常發育；
7、不要躺在床上或沙發上看書 ， 不要在走路時看書 ， 不要在吃飯時看書 ， 不要在搖晃的車廂內看書 ， 不要在昏暗環境或者陽光直射下看書 。 返回搜狐 ， 查看更多
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