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你家有“小眼鏡”嗎？舟山一學校自創“眼球操”

健康知識養生常識

本文轉自：舟山廣電
你家有“小眼鏡”嗎？舟山一學校自創“眼球操”
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這天課間
舟山一小的孩子們
正在座位上做“眼球操”
“眼球操”是什么呢？
和我們從小做到大的
“眼保健操”有什么不一樣呢？
你家有“小眼鏡”嗎？舟山一學校自創“眼球操”
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“眼球操”是舟山一小體育組的老師自主研發的 ， 一共有6節 ， 區別于“眼保健操” ， 眼球操是睜眼進行的 ， 可以讓眼球動起來 。
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此外 ， 該校還創新了拍拍操 ， 形式很靈活 ， 小朋友很喜歡 ， 一邊玩一邊保護視力 。
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根據舟山市0~6歲兒童
健康狀況數據顯示
近些年 ， 我市的“小眼鏡”
比例在不斷升高
視力異常率上升到8.96%據專家介紹
2012年 ， 我市學齡前兒童的視力不良率為6.46% ， 2021年這個數字上升到8.96% ， 這與孩子過早使用電子產品、不注意用眼衛生有關外 ， 也與那分孩子在一些小型的早教中心學習有關 。
小型的早教中心因為受場地限制 ， 房間比較小 ， 戶外活動少 ， 孩子需要在空間比較大的地方學習活動 ， 這樣對孩子的視力發育有好處 。
此外 ， 還有一部分孩子在幼兒園小班視力體檢時 ， 視力異常率高 ， 但到了中班這個比例反而降低了 。
專家分析 ， 這或許與孩童幼小 ， 在檢查視力時分不清左右有關 。
今天是全國愛眼日
你愛眼了嗎？
不管是小朋友還是大朋友
我們都要愛護眼睛呀
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小編在線分享
大家一份護眼小方法
（1）別在光線過暗或過強玩手機、看書
（2）多眨眼
至少眨眼15次以上
（3）記住20:20:20原則
每工作20分鐘
抬頭往20步大約6米以外的地方
看20秒
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（4）堅持用眼的正確姿勢
【你家有“小眼鏡”嗎？舟山一學校自創“眼球操”】電腦屏幕距離眼睛
至少一臂的距離
并保持屏低于視線
（5）注意眼睛鍛煉堅持做眼保健操
（6）多吃保護眼睛的食物補充營養
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眼睛是心靈的窗戶
偶爾也記得給眼睛放個假哦!
記得要抽空讓眼睛
好好休息哦