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正所謂：牙好 ， 胃口就好 。
而一旦牙齒出現問題 ， 不僅會讓你吃嘛嘛不飽 ， 睡嘛嘛不香 ， 甚至還可能會引發一些全身性疾病 。
要知道 ， 口腔本身挺適合細菌的繁殖與生長 ， 其環境內溫熱且潮濕 ， 因此每一顆牙齒表面上 ， 都可能依附著1億-10億的細菌 ， 并不斷形成牙菌斑 。
【肝臟|不刷牙會增加死亡風險？刷牙若能做好5步，至少戰勝了一半的成人】正因如此 ， 我們更需要關注口腔健康 ， 及時刷牙 ， 定期洗牙 。

正確刷牙 ， 沒準還可能降低死亡風險
事實上 ， 刷牙所帶來的好處 ， 可不僅僅只是維護口腔衛生如此簡單 。
如果長期口腔清潔不到位 ， 有嚴重口腔疾病的人 ， 未來患心血管疾病的風險性也會大幅度提升 。
這可不是危言聳聽 ， 而是科學家們經過研究和隨訪調查得出的結論 。
在2021年ESC年會上 ， 發布了一篇來自于瑞典研究團隊的研究調查報告 。
這項研究收集了1587名去往牙科診所治療的患者數據 ， 并且進行了平均6.2年的跟蹤隨訪調查 。 在隨訪的過程中 ， 一共出現了205次死亡、心臟病發作、中風、心力衰竭事件 。
研究人員發現 ， 牙齦疾病與心血管疾病風險有緊密的關聯 ， 牙周炎越是嚴重的人 ， 心臟就越是不健康 。

除了這項研究之外 ， 北京大學健康科學中心公共衛生院流行病學也曾進行了一項有關于牙齒健康和疾病之間的研究調查 。
這項研究中 ， 團隊搜集了50萬中國人的資料 ， 并進行了10年的追蹤隨訪 ， 探索不刷牙和多種疾病之間的關聯 。
在這些參與者中 ， 有9.3%的人在平時很少刷牙 ， 又或者是從來都不刷牙 。

而與經常刷牙的人相對比 ， 這些不刷牙的人群患心血管病的風險會增加12%左右 。
除此外 ， 不刷牙的人在肝硬化、癌變以及慢性肺部疾病等疾病上的發病風險也相對較高 ， 全因死亡率風險增加了25% 。

當然 ， 這些研究和調查存在一定的片面性 ， 因為團隊并沒有將其他因素排除在外 ， 比如患者的年齡、遺傳基因、生活習慣等等 。
僅僅只是針對刷牙這一項和疾病之間的關系進行了調查 ， 所以這些研究結果也不能全面地說明問題 ， 但也側面的表明 ， 不刷牙的確是一個壞習慣 。
所以 ， 還是要好好刷牙哦！

明明每天都有刷牙 ， 為何還是有口腔疾??？
雖說刷牙很重要 ， 但咱們也需要定時刷牙來清潔口腔衛生 。 但日常生活中 ， 卻有不少人發現自己刷牙時牙齦出血 ， 刷牙后沒多久又口臭 。
而據中國口腔流行病學調查結果顯示 ， 當前我國的口腔疾病患病率超過90％ 。
明明都已經有刷牙 ， 為何還是出現各種口腔問題呢？原因很簡單 ， 多數人都沒有將刷牙這件最基本的事情做到位 。

咱們該如何正確刷牙呢？
第一步：
先將牙刷放置在牙齒表面上 ， 并順著牙齒的垂直方向反復刷10次左右 ， 隨后再順著牙齒方向以同樣的力度上下刷5次即可 ， 并且上下刷動的范圍以3顆牙齒為一組最為適宜 。
第二步：

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