需要注意的是 ， 在同時刷牙齒上下兩部分時 ， 應注意橫向縱向兩種刷牙方式同時進行 ， 并且不定時改變用力方向以及角度 ， 進而起到“旋轉刷牙”的效果 。
一般來講 ， 在刷上排牙齒時應保持“M”形軌跡 ， 在刷下排牙齒時應保持“W”形軌跡 。 因為這樣能夠更好地清理牙齒縫隙以及牙齦部位的食物殘渣與細菌 。
第三步：
在對牙齒外側的清潔完畢后 ， 可以立即用牙刷運用“第一步”和“第二步”中的操作方法對牙齒內側進行清潔 。

第四步：
在用牙刷對門牙內側進行清潔時 ， 應注意將牙刷豎直放置 ， 并且采用適當的力度以牙齦到牙冠的方向反復清潔牙齒 ， 在清潔下門牙時此種方法依然適用 。
第五步：
在用牙刷對牙齒的咀嚼面進行清潔時 ， 可將牙刷放置在咀嚼面上 ， 并且左右刷動10次左右 ， 同時舌頭也是細菌殘留的重點區域 ， 可別忘了刷一刷 。
最后需要強調的是 ， 每次至少需要刷2分鐘 。通常而言 ， 一個人不算智齒就有28顆牙齒 ， 若刷2分鐘的話 ， 平均每顆牙 ， 大約就4秒多一些 。
所以 ， 刷牙時可不能太著急 ， 還是需要確保每一顆牙齒都能干干凈凈的 。
畢竟 ， 你刷的每一顆牙 ， 都在為你省不少錢呢！

參考文獻：
【1】劉文華賀玉琴徐沙貝吳瑩瑩汪明歡.刷牙次數對中國成人肥胖及慢性病的影響——基于兩次國家衛生服務調查研究[J
.中國社會醫學雜志202138(05):511-515.

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