蔡依林過度節食險患憂郁癥 _生活百科

蔡依林曾經一度采取十分“苛刻”的減肥法，每天只吃水果、蔬菜、高纖餅干，幾乎完全不攝取油脂，結果造成消化功能紊亂，才有所收斂。
日前，蔡依林在吳宗憲的綜藝節目《王牌大明星》中接受訪問，自曝曾因瘋狂減肥差點得了抑郁癥。不過幸好現在已經恢復了正常飲食，雖然吃得清淡，但是營養都夠。她說自己如今瘦得很健康，身為過來人的她呼吁想變瘦的朋友千萬不要過度減肥。
過度減肥容易引發抑郁癥
因過度減肥而引發的飲食障礙容易導致抑郁癥等心理疾病。歐美國家的統計表明，四分之一的飲食障礙會轉變成慢性疾病，15%會并發疾病導致死亡。
為了減肥，很多女性都選擇節食的方法，但是過度的節食減肥，令人體不能得到充分營養，活動水平降低，同時機體內某些維生素和礦物質可能缺乏，導致了抑郁癥的發生。同時，由于食物的攝入不足，節食者可能會出現長期便秘的情況，大便長時光停留在人體內，有毒物資（如氨類）得不到肅清，會對人的神經調節功效發生影響，造成部分患者精力上的損傷，加上病痛折磨，易呈現抑郁癥狀。
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過度減肥，危害不容忽視
美國一份電子雜志新近刊登了一項研究報告。報告稱，控制饑餓的激素同時也對生殖系統起著重要作用。過度節食減肥，會對人體尤其是女性的身體產生許多危害。
第一種：脫　發
對身體過瘦的入來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。如果過分節食，頭發則缺乏充足的營養補給，頭發若缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發。因此，要均衡營養，不要盲目節食減肥。
第二種：胃下垂
以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。
輕度胃下垂的患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后、站立或勞累后癥狀加重，伴有食欲不振、惡心、噯氣、消化不良、便秘等現象。胃下垂嚴重時可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
第三種：骨質疏松
女性過度盲目減肥也容易導致骨質疏松。骨骼強壯離不開體重的作用，失重會發生快速骨丟失。體重與骨質疏松之間成反比，體重越輕，患骨質疏松的風險越大，與骨質疏松有關的髖部、脊椎、腕部骨折的發生率也越高。
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第四種：貧　血
貧血是女性最常見的一種癥狀，常表現為乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白。一般來講，貧血是指人體血液內紅細胞與血紅蛋白的含量低于正常，吃得少、營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。
第五種：記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養缺乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，于是人們就容易健忘了。有資料表明，減肥過多的患者就常伴有記憶力衰退的現象。
第六種：子宮脫垂
沒有了足夠脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
追求美麗無罪，但是切不可過度減肥，一切還是以自身的健康為重，才能擁有健康、長久的美麗。
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