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這倆居然也是奉子成婚？！剛官宣2個月就被爆生圖孕肚…( 三 )

健康知識養生常識


不過因為早餐時間過晚 ， 肯定會有姐妹覺得無法接受 。
總的來說 ， 在進食時間方面姐妹們完全可以隨意變通 。
只需要根據自己的飲食訓練習慣 ， 以及控制食欲的能力 ， 找到最適合自己的8小時飲食即可 。
這倆居然也是奉子成婚？！剛官宣2個月就被爆生圖孕肚…
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△大家也可以在休息日吃早餐 ， 鍛煉日不吃早餐 ， 把鍛煉日和休息日直接分開 。
當然 ， 「16＋8輕斷食」除了8小時進食時間的合理分配 ， 更需要注意的還是飲食的合理搭配 。
2、「123飲食法」的配合應用
一姐反復強調 ， 不會有一種食譜是完全適合所有人的 ， 但相應的方法和搭配思路卻是相通的 。
為了讓更多姐妹完美應用「16＋8輕斷食」 ， 一姐絞盡腦汁給姐妹們安排了一個配合操作的「123飲食法」 。
只要配合應用得當 ， 姐妹們完全不用再專門計算攝入熱量 ， 也可以很明顯的減脂 。
這倆居然也是奉子成婚？！剛官宣2個月就被爆生圖孕肚…
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【這倆居然也是奉子成婚？！剛官宣2個月就被爆生圖孕肚…】關于如何通過「123飲食法」來配合「16＋8輕斷食」 ， 一姐直接總結在下面了 。