“大便”這個永遠無法端上臺面討論的話題 ， 卻關系到了人體健康 。
沒錯 ， 大便其實就是健康的晴雨表之一 ， 有很多消化系統疾病在出現之后 ， 都會對糞便的顏色、排便頻率、大便形狀等方面造成影響 。 特別是腸道疾病出現后 ， 首先就會改變患者的排便 。

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也正因如此 ， 許多科普疾病的內容 ， 都刻意強調了排便習慣與疾病的關系 。 這雖然有好的一面 ， 讓大家提高了對疾病的警惕性 。
但是 ， 它也會讓部分人陷入誤區 ， 只要排便習慣和他人不同 ， 就懷疑自己患上了嚴重疾病 ， 甚至是一度懷疑自己患上了癌變 。 那么問題來了 ， 真正健康的排便規律是什么 ， 一天三次和三天一次 ， 哪個才算是正常呢？

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首先 ， 大家要明確認識到一點 ， 消化系統運轉并不是在瞬間就能夠完成的 。 從口腔咀嚼食物那一刻開始 ， 到后來胃部繼續消化食物、小腸吸收食物、大腸形成糞便 ， 需要一定的時間 。
不同類型的食物 ， 消化和吸收時間都不相同 ， 越是含有纖維成分較多、脂肪和蛋白質較多的食物 ， 消化速度也就會越慢 。 從吃飯到糞便形成 ， 大約需要7-12小時左右 。
但是 ， 這僅僅只是形成了糞便而已 ， 只有在糞便堆積到一定程度、產生便意之后 ， 信號才會傳遞給大腦 ， 讓你產生想要排便的想法并付諸行動 。 所以 ， 單純從食物消化到排便來看 ， 健康的成年人 ， 每天排便一次是正常的 。

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但是 ， 由于每個人每天的進食量和食物選擇不同、腸道敏感程度、生活環境等方面存在著差異 。
所以 ， 臨床對并沒有對成年人排便次數有明確規定 ， 從專業的角度來說 ， 成年人每周排便次數在3次以上 ， 每次大便成形容易排出、顏色正常 ， 這就是健康的表現 。 而且 ， 無論是一天三次還是三天一次 ， 只要大便正常 ， 都不需要緊張 。

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我們真正要警惕的 ， 其實是排便規律的異常變化 ， 比如一天內排便次數突然增加 ， 甚至是超過了3-5次以上 ， 排出的大便不成型、有臭味、有稀水樣糞便排出 ， 這其實就是腸道生病的信號 ， 可能與急性感染有關 ， 比如吃下了不干凈的食物就可能會造成急性腸炎 。
而如果是近期排便次數出現了異常改變 ， 比如大便次數增加或減少、有里急后重感、腹瀉便秘交替出現、大便形狀改變等等 。
且持續了兩周以上都沒有任何好轉 ， 甚至是出現了黏液樣排便、混合樣血便等等 ， 這也是腸道病變的表現 ， 比如腸道息肉、慢性腸炎、克羅恩病、潰瘍性腸炎、大腸癌等等 ， 都可能會有類似癥狀 。

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最后還要提醒大家 ， 如果自己大便的顏色、形狀、氣味一直都很正常 ， 且已經養成了良好的排便習慣 ， 這根本就不需要過度擔心 。
無論三天排一次 ， 還是一天三次 ， 都是健康的 。 而如果排便習慣突然出現改變 ， 這才可能是疾病到來的信號 ， 及時就醫檢查很有必要 。 返回搜狐 ， 查看更多
【幾天排便一次正常？醫生：都可以，真正需要警惕的是這種排便變化】責任編輯：

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