上網課怎樣保護眼睛、如何“目”浴陽光……這些愛眼小細節，你做到了嗎？ _健康小知識

本文轉自：上觀新聞
2022年6月6日是第27個全國“愛眼日” ，今年的主題是“關注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康” ，鼓勵全民行動起來，關注兒童青少年、中青年、老年人全人群的眼健康，聚焦近視等屈光不正、白內障、眼底病等重點眼病。宣傳普及眼健康科學知識，倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，增強群眾愛眼護眼意識。
有遠見，不近視

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守護“睛”彩視界
點亮“光”明未來
熟記以下近視防控法則，守護“睛”彩視界，點亮“光”明未來：
每天“目”浴陽光2小時以上

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護眼20-20-20法則

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讀寫坐姿做到“一拳一尺一寸”

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正確使用電子產品

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采光照明要適宜
均衡飲食充足睡眠

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疫情期間上網課后
多做非接觸眼保健操放松眼睛。

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關注白內障
重現新“視”界

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在40歲以上的中老年人群中，白內障是常見眼病。
如果在生活中，您發現單眼或雙眼出現視物模糊，視力進行性減退，看光源時有眩光感，看東西有重影，近視度數增加，都要當心自己是不是出現了白內障，應盡快到正規的眼科醫院進行就診檢查。
白內障是因晶狀體混濁而引起的常見病，發病率隨年齡增長而增高。一般認為輕微晶體混濁、視力在0.7以上的早期白內障患者，因日常生活不受影響，無需手術治療。中晚期白內障患者因視力下降對日常生活造成了很大的影響，此時就需要通過手術治療以恢復較為滿意的視力。
上海市眼病防治中心專家表示：
白內障“熟透”了容易并發青光眼，此時做手術會有切口大、恢復慢等劣勢，且手術效果相對較差。因此，當白內障發展至中晚期，患者應盡早接受手術治療。
眼睛一張照，慢病早知道
眼底一張照，眼病早知道

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【上網課怎樣保護眼睛、如何“目”浴陽光……這些愛眼小細節，你做到了嗎？】糖尿病是常見慢性病，糖尿病眼病是指糖尿病病人由于血糖改變造成的一系列特殊性疾病。糖尿病眼病最常見的是糖尿病白內障，第二位是糖尿病視網膜病變。糖尿病視網膜病變是由于血糖代謝的障礙造成視網膜血管和視網膜神經性的一些病變，患病率在25%～30% 。視網膜是一種十分脆弱敏感的神經組織，就好比，如果大腦出血或損傷，就會造成腦梗，從而引起人的神智損傷。視網膜的出血、水腫會造成視網膜神經細胞的改變，就會出現視力下降、視物模糊癥狀，嚴重時會伴有眼痛，甚至導致視力喪失。