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養生小課堂水果對身體健康有好處吃什么水果對身體好

健康知識養生常識

養生小課堂
水果是我們生活中必不可少的食物
多吃一些應季水果對身體健康有好處
吃什么水果對身體好呢
下面小編給大家推薦這5種 ，
每天吃起來吧~
1、獼猴桃
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它富含維生素c ， 此外 ， 食用獼猴桃還可以幫助我們穩定情緒 ， 平靜心情 。 獼猴桃豐富的膳食纖維可以促進心臟健康 ， 幫助消化 。 獼猴桃酸、甘、涼 ， 還具有生津潤燥、退熱除煩的功效哦
2、梨
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梨水分充足 ， 具有生津潤燥、清熱解毒、降火功效 ， 并且對肺也有很好的滋潤作用 ， 有助于緩解秋燥 。
3.柚子
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柚子是典型的南方水果 ， 在秋冬時節上市 ， 全國很多城市都出產 。 它的熱量低 ， 飽腹感強 ， 是美女們的減肥佳品 。 柚子酸甜中有輕微的苦味 ， 果汁豐富 ， 含有大量的維生素c 。 其天然果膠可以降低膽固醇的含量 ， 并幫助鈣、鐵的吸收 ， 生津口渴 。
4、蘋果
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蘋果是市面上最常見的一種水果 ， 但是其功效相當多 ， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效 。 秋季多吃新鮮蘋果 ， 還有助于醒神 ， 緩解緊張 。
5.山楂
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【養生小課堂水果對身體健康有好處吃什么水果對身體好】山楂性甘性溫和 ， 是開胃消食的良藥 。 此外 ， 山楂還富含類黃酮和維生素 ， 能有效防止自由基的產生 ， 增強機體免疫力 。