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瘦腰提臀兩相宜 大步走瘦腰法

生活百科

一、辦公室里練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮 。
所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈 。這是在辦公室里，
你可以每天采用的方法 。
二、上下班途中甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費 。如何走路才能瘦腰呢?“走路塑身”別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧 。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了 。
希望大家都學的走路方式是“甩手大步走” 。好處在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動 。
首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步 。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣 。
【瘦腰提臀兩相宜 大步走瘦腰法】一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠 。那么，如何走路才能瘦腰呢?甩手大步走，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果 。