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女性血瘀易致痛經 養生5招化瘀止痛

生活百科


血淤，屬于“血”的停滯 。
這一類型的人血液濃稠、血液循環差，肌膚容易缺水、疼痛，血脂也會過高 。血淤不僅造成血中脂肪增加，內臟脂肪、皮下脂肪也容易產生，年輕時或許感覺不出來，但30歲以后，手臂、背部、腰部則會漸漸粗壯 。而且血淤也會導致荷爾蒙失調，荷爾蒙和脂肪的代謝有關，失調時就很容易造成肥胖喲！
血淤的癥狀有：
1、有便秘的習慣
2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯 。
3、經痛特別嚴重，周期不規律 。
4、經血量很多
5、小腹特別突出
6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱
什么人容易產生血淤？
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的癥狀
2、勞力工作者
3、出過車禍或得過內傷的人
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間 。
5、有肩膀酸痛的毛病
養生行動1：多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液！
血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達到活絡血液的功效 。
養生行動2：每天健走15分鐘，促進血液循環
專家說，只要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鐘，如此一來，散布于毛細管內的血液量便會增加，連帶提高了血液循環的速度喔！
養生行動3：按摩太沖穴
太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鐘 ?？梢詭椭闶韪谓庥?、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛 。
養生行動4：攝取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效幫助血液流動 。但因為改善血液循環需要數周或數個月的時間，因此一定要持續吃才能看得出效果！
養生行動5：川七活血茶做日常茶飲喝
材料：(1日份)川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩 。
作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c.，浸泡半小時，大火煮滾后轉小火熬煮約半小時，加入檸檬草，燜約5分鐘即可 。
【女性血瘀易致痛經 養生5招化瘀止痛】功效：可以活血化淤、促進血液循環 。