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四個獨特減肥法 讓你收獲匪淺

生活百科


    一、用高溫度的水來沐浴
用38-42℃的水（這個溫度能夠使身體中的多余脂肪燃燒），在水中浸泡約10分鐘，直到身體開始出汗，然后用手按摩身體，按摩的時間越長燃燒的脂肪越多 。洗澡是每天都要做的事情，除了為你清潔身體外，洗澡還能幫你放松你的壓力 。與其辛苦地控制你的飲食，不如增加熱量的消耗 。這個道理極為簡單，可是真正這樣做的人卻不多，畢竟熱量的消耗要比你想象中還要難 。這樣的減肥方法又能快速燃脂，又能幫你緩解壓力，你應該沒有借口拒絕了吧？
減肥原理：水溫可軟化皮下脂肪，按摩可以對脂肪施加壓力，以達到減肥效果 。
二、飯前吃一個西紅柿
有科學研究表明，一日三餐，至少兩餐飯前吃一個中等大小的西紅柿，或喝180-250毫升的番茄汁，可以達到減肥的效果 。
減肥原理：這是因為西紅柿中維生素C等營養成分非常豐富，能減少你用餐的份量，還能讓膳食更加營養均衡 。
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三、水煮食物幫你快速減肥
【四個獨特減肥法 讓你收獲匪淺】減肥原理：食物所含的油分大大減少，加上每天攝取的熱量控制在1000至1200卡路里，比一般飲食更低 。每天可進食三餐，連續進行七日 。要注意的是，無油的食物雖可減少熱量之吸收，但人體每日以吸收3至6茶匙油分為佳，否則可能會影響身體和皮膚健康 。
四、泡澡時加鹽
一浴缸的水加入2-3勺的鹽，用按摩刷進行全身按摩有利于減肥 。
減肥原理：由于鹽可幫助身體細胞排除多余的水分、廢物，讓你體內的新陳代謝更加順暢 。
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