【來源：安康市婦幼保健院_醫院新聞】
2022年6月6日是全國第27個愛眼日 ， 今年的主題是“關注普遍眼健康共筑“睛”彩世界” 。

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眼睛是人類最重要的器官之一 ， 用眼不當會導致各類眼部疾病 ， 危害兒童青少年身體健康 。 近年來 ， 我國兒童青少年近視患病率居世界前列 ， 且呈逐年上升和低齡化趨勢 。 宣傳普及眼健康科學知識 ， 增強兒童青少年愛眼護眼意識 ， 刻不容緩！

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保護眼睛 ， 從小抓起！
安康市婦幼保健院兒?？平袢杖腴L興幼兒園為幼兒園小朋友開展“愛眼護眼”講座 。 致力于從小給小朋友們灌輸正確的用眼護眼小技巧 ， 避免讓眼睛“精準踩雷” 。 在講課期間 ， 小朋友們熱情高漲 ， 認真聽講 ， 收獲了滿滿的眼健康小知識 。

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那么愛眼護眼 ， 我們應該怎么做呢？
控制電子產品
在幼兒眼睛發育的關鍵期 ， 過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷 。
建議0-3歲幼兒禁用手機、電腦等電子產品 ， 3-6歲幼兒單次使用不超過20分鐘 ， 或盡量避免接觸和使用 。

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戶外活動要充足
家長鼓勵并帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動 ， 保證每日戶外活動時間兩小時以上 。
注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生 。

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保證正確的讀寫姿勢
看書、寫字姿勢要端正 ， 養成讀書時;一尺一拳一寸的習慣（眼離書本一尺 ， 胸離桌沿一拳 ， 指離筆尖一寸）

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避免用眼過度
持續用眼20-30分鐘 ， 休息5分鐘；多眨眼 ， 保持眼部濕潤
在恰當光源下看書學習
燈色要選黃白光 ， 光源無頻閃；照明要充分 ， 常開背景輔助光

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均衡飲食 ， 保證營養供給
【全國愛眼日｜關注普遍眼健康 共筑“睛”彩世界】多吃深色蔬菜、新鮮水果、深海魚、豆制品、奶制品等

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定期測視力
定期檢測視力；一旦發現近視 ， 盡早干預和治療

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眼睛是心靈的窗戶 ， 良好的視力能讓我們受益一生 。 讓我們從此刻起 ， 從日常點滴做起 ， 將保護視力進行到底 。

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