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肝臟|常吃苦瓜能養肝？李蘭娟：常吃3種食物，還你“嬰兒肝”

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肝臟|常吃苦瓜能養肝？李蘭娟：常吃3種食物，還你“嬰兒肝”

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肝臟|常吃苦瓜能養肝？李蘭娟：常吃3種食物，還你“嬰兒肝”

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肝臟|常吃苦瓜能養肝？李蘭娟：常吃3種食物，還你“嬰兒肝”

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據相關數據調查顯示：目前我國已經確診的肝病患者人數高達2億人次 ， 而這其中便包括各類甲肝 ， 乙肝 ， 丙肝 ， 脂肪肝以及酒精肝等 。

肝臟疾病之所以居高不下 ， 其根本原因在于很多肝臟疾病早期癥狀不明顯 ， 不易被人們發現 ， 而一旦被人們所熟知的時候 ， 多半已經處于中晚期 ， 從而錯過了最佳治療時機 。
肝病專家提醒：肝臟好不好 ， 多留意這3個異常表現！
1：臉部異常
肝臟作為我們人體中最重要的解毒和排除毒素器官 ， 當肝臟功能下降時 ， 體內的毒素就會大量堆積在肝臟中 ， 由于不能及時排出體外 ， 所以就會導致皮膚變差 ， 長斑長痘 ， 甚至發黑 。
2：尿液顏色異常
當肝功能受損時 ， 會直接導致我們體內膽紅素異常 ， 當體內膽紅素升高至一定程度時 ， 便會導致我們的皮膚、粘膜、鞏膜發黃 ， 尿液的顏色也會隨之變黃 ， 尤其是晨起后第一泡尿異常明顯 。
3：嘴巴異常
說起口臭 ， 可能多數人首先想到的就是內分泌問題 ， 其實不然 ， 當我們肝功能受損時 ， 也會引起口臭的發生 ， 這主要是由于肝臟受損 ， 導致體內的氨氣和氮氣無法及時排出體外 ， 從而會從我們的口中體現出來 。

常吃苦瓜能養肝？李蘭娟：常吃3種食物 ， 還你“嬰兒肝”！說起養肝 ， 可能很多人首先會想到的就是苦瓜 ， 確實 ， 苦瓜中富含豐富的苦瓜素以及膳食纖維 ， 對我們的肝臟能起到一定的保護作用 ， 但是 ， 很多人都忽略了一點 ， 那就是苦瓜性涼 ， 對于那些脾胃虛寒的患者來說 ， 卻不易多吃 ， 吃多了不僅不利于自身健康 ， 反而還會加重脾胃負擔 。
說起養肝界的專家 ， 大家最熟悉不過的就是李蘭娟院士了 ， 尤其是在我國疫情爆發期間 ， 她更是做出了巨大的貢獻 。
說起養肝 ， 李院士也有著自己多年的獨到見解 ， 其研究成果之一便是發現了荷香豆中所含有的硒元素 ， 枸杞多糖 ， 人參皂苷以及蟲草素等活性物質 ， 對扶正固本 ， 抗肝病毒 ， 降低轉氨酶和減低飲酒和藥物對肝臟的損害皆能起到很好的幫助 。

年輕時期的李院士曾做過這樣一個實驗 ， 乙肝患者的病人 ， 在服用之后 ， 睡眠質量明顯改善 ， 在連續服用一段時間之后 ， 體內谷丙轉氨酶數值均呈現不同程度下降趨勢 ， 并且多年未見復發跡象 。
使用方法：每天一包（約5克左右） ， 用溫水沖泡即可 。
此外 ， 李院士還指出 ， 對于肝不好的患者 ， 在平日還可以選擇多吃以下3種食物 ， 方可事倍功半！
1：馬頭蘭

馬頭蘭在很多地方都是作為一種野菜被人們熟知 ， 一般人們是在春天的時候將其采摘進行炒了吃 ， 其實 ， 很多人并不知道 ， 馬頭蘭不僅是一味野菜 ， 同時還是一味不可多得的藥材 ， 中醫認為：其能預防癌癥 ， 終止細胞組織的癌變過程 ， 降低癌癥細胞的發生率 。 此外 ， 馬頭蘭中還含有豐富的維生素C、E ， 是養肝的好幫手 。
2：黃瓜
【肝臟|常吃苦瓜能養肝？李蘭娟：常吃3種食物，還你“嬰兒肝”】
黃瓜富含氨基酸 ， 對保護肝臟健康、預防各種肝病有很好的緩解作用 。 因此 ， 飲酒時常伴有一些黃瓜 ， 可以防止酒精引起的肝臟損傷 。