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戒煙|一次性戒煙危險嗎？提醒：2種戒煙方式不可取，或有害健康

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【戒煙|一次性戒煙危險嗎？提醒：2種戒煙方式不可取，或有害健康】戒煙|一次性戒煙危險嗎？提醒：2種戒煙方式不可取，或有害健康

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戒煙|一次性戒煙危險嗎？提醒：2種戒煙方式不可取，或有害健康

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戒煙|一次性戒煙危險嗎？提醒：2種戒煙方式不可取，或有害健康

“突然戒煙真的要人命 ， 早知道就不戒了” ， 老劉激動地和老伴說道 。
今年60歲的老劉 ， 已經有40年的吸煙史 。 老劉年輕時的煙癮特別大 ， 平均每天都要抽一包煙 。 半年前 ， 老劉查出了高血壓和高血脂 ， 隨時都有可能發生心血管疾病的風險 ， 老劉在醫生的勸告下 ， 決心把煙戒掉 。 然而不到半年 ， 一天早上 ， 老劉就因為突發心梗被送進醫院 ， 幸好搶救及時 ， 老劉撿回了一條命 ， 不過這可把他嚇得夠嗆 。
不僅老劉 ， 老煙槍的圈子里還流傳著各種各樣關于突然戒煙的傳言 ， 比如老王一輩子都在吸煙 ， 一輩子沒得癌還活得好好的 ， 老李吸煙30多年了都沒事 ， 一戒煙半年 ， 人就因為肺癌晚期離世了 。

一、突然戒煙 ， 反而更傷身？不少老煙民都覺得自己的身體已經適應了煙草的存在 ， 突然戒煙反而會打破生理平衡 ， 不利于身體健康 ， 不僅會得肺癌 ， 還容易猝死 ， 事實上真的這樣嗎？
很多煙民在戒煙后 ， 身體出現的各種不適 ， 吸煙者停止吸煙后 ， 血液內的尼古丁含量會明顯下降 ， 大腦無法獲取足夠的尼古丁 ， 會產生明顯的戒斷反應 ， 表現為渴望吸煙、頭暈目眩、便秘、緊張等 ， 嚴重可能會有抑郁、注意力難以集中以及失眠的表現 。
至于戒煙會導致肺癌發生的說法 ， 更是沒有科學依據 。 戒煙后被查出肺癌 ， 多是因為之前吸煙累積的結果 ， 只是在吸煙時 ， 患者沒有及時發現 ， 戒煙后恰巧被發現而已 。

世界衛生組織戒煙與呼吸疾病預防合作中心執行主任肖丹提醒 ， 戒煙后出現戒斷反應是因為身體對煙草產生依賴所致 ， 這些異常反應恰恰是身體變好的表現 。
一般情況下 ， 戒斷反應會在戒煙最初的14天最為強烈 ， 之后會逐漸減輕直至消失 ， 大部分戒煙者癥狀會持續一個月左右 ， 嚴重的可能會持續1年以上 。
但這些戒斷反應并不會給身體帶來器質性傷害 ， 是身體在努力調節適應沒有尼古丁刺激的過程 。 只要堅持熬過去 ， 就會戒煙成功 。
二、如果一輩子不吸煙不喝酒 ， 會不會活得更久？吸煙飲酒有害健康是大家都知道的 ， 如果保持一輩子不吸煙不喝酒 ， 獲得長壽的幾率是不是更高？

浙江省中醫藥學一項關于“浙江省百歲老人健康長壽原因調查”的研究顯示 ， 不吸煙飲酒是長壽的前提條件之一 。 研究人員共耗時4年對255位百歲老人進行了調查 ， 以問卷調查的形式來得知老年人的睡眠質量、生活方式、飲食習慣以及保健措施等各個方面的內容 。
結果發現 ， 83%的老人不吸煙、73%的老人不飲酒 ， 此外還有健康的飲食搭配、不吃保健品以及運動等良好習慣 。
另外 ， 美國癌癥學會（ASC）和牛津大學學者聯合發表在《美國醫學會雜志-腫瘤學》的一項覆蓋41萬人的前瞻性隨訪研究 ， 同樣說明了吸煙與癌癥具有重大關聯 。
研究結果顯示 ， 與從不吸煙者相比 ， 21歲后開始吸煙的人 ， 死亡風險增加了2.44倍 ， 越早吸煙 ， 癌癥的死亡風險越高 。 相反 ， 即使在較大的年齡開始戒煙 ， 也能避免大部分因吸煙導致的癌癥死亡風險 。

因此 ， 任何年齡開始吸煙 ， 都會對健康產生極大的危害 ， 戒煙永遠不會晚 ， 最好是越早越好 。