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番茄減肥食譜

生活百科番茄

腌制番茄 做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉 。把酸醋和糖 ， 倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會 。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子里，然后放進去三個已經切塊的番茄，然后放進冰箱里冷凍4個小時 。可以分成六份，每份含有77卡路里 。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維 。
番茄凍湯 做法：切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機里，添上半條已去籽的黃瓜 ， 半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里 ， 冷藏15分鐘 。
番茄牛排刨冰 做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調勻 。然后把四個番茄切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕 ?？梢苑殖砂朔?nbsp;， 每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質 。
【番茄減肥食譜】番茄海鮮湯 做法：大的番茄2顆，燙后去皮，打成汁 。準備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗 。在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末等到煮沸之后轉小火，再煮10分讓湯汁入味 。之后再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味 。
蜂蜜番茄果凍 做法：準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄ 。將番茄燙后去皮打成汁，再過濾 ， 留著備用 。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結之后放入冰箱 。食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無負擔的優質點心 。