1. 首頁 > 生活 > >

水腫型肥胖怎么辦？三大絕招

生活百科

水腫型肥胖如何減肥才靠譜？要知道很多人都是因為身體多余的水分無法排除 ， 才導致變相型的肥胖 。只要加速身體的代謝功能 ， 就能很快的脫離這種情況 。今天教你用三招教你促進循環 ， 加速代謝 ， 排除身體水份 ， 從而告別浮腫 。
引起“水腫”的原因
（1）氣溫變化導致
夏天室內外氣溫差異太大 。所以 ， 在這種溫差大的時期讓身體著涼的話 ， 會刺激身體的交感神經 ， 造成腎血流量減少 ， 氣血循環變差 ， 于是水腫就容易發生 。手腳冰冷的人特別怕冷 ， 要更加注意 。
（2）冬天運動不足導致肌力下降導致
即使平常有定期在運動的人 ， 都可能因為冬天的嚴寒 ， 而變得運動不足 。累積下來導致身體肌力已經大幅下降 ， 馬上出現水腫問題 。身體的代謝以及血管功能 ， 會隨著年齡增長而下降 ， 所以更容易水腫 。假設自律神經功能衰弱 ， 即使年紀還輕 ， 一樣會因血液循環不佳造成水腫 。藉由定期、適度的運動來提升肌力并改善血液循環 ， 才是從根本解決“水腫”的方法 。
解決“水腫”方法
（1）做好散熱穴位保暖、提升血液循環功效
【水腫型肥胖怎么辦？三大絕招】容易散熱的穴位分別為頸部、腰等 。保持這些穴位的溫暖 ， 才能改善血液循環避免手腳冰冷 。外出時 ， 用圍巾保暖 ， 在家時 ， 可直接將溫熱貼布貼在頸部或腰部 ， 效果都不錯 。
（2）藉由泡澡促進氣血循環
泡澡是能幫身體加溫 ， 幫助肌肉收縮以及促進血液循環的絕佳機會 。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中 ， 一邊做能伸展肌肉的拉筋動作 ， 讓熱水加強肌肉幫浦作用 ， 達到消除水腫的效果 。泡澡拉筋運動的重點在于 ， 臀部以及腳踝必須浮在水中 ， 然后轉腰部扭動下半身 。
（3）適當的運動加強肌肉！改善肌力下降
想提升氣血循環 ， 運動是不可或缺的一個環節 。雖然話是這樣說 ， 工作繁忙的人可是連運動、去健身房的時間都抽不出來吧 。不仿 ， 先培養利用隨時機會多活動的習慣吧 。
只要氣血循環變好 ， 身體的代謝就會提高 ， 就能達到夢寐以求的減肥效果 ?？烧f是 ， 一石二鳥呢 。體內過冷 ， 水分不容易代謝造成囤積 ， 因此也容易水腫 。為了不要因為臉看起來浮腫 ， 給人“自我管理有待加強”的印象 ， 努力解決“水腫”的問題吧！