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明星使用頻率最高平價減肥法

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【明星使用頻率最高平價減肥法】鄭秀文的減肥食譜
剛出道時，鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹，待發現自己“體重和知名度成反比”時，她就下決心開始減肥 。由于患有氣喘病，所以對減肥不敢用太激進的手段，一切都依教練的指導，還有醫生的建議減肥食譜，讓她在舉行演唱會時體重還不到４５公斤，平日體重也不超過４８公斤 。
鄭秀文發現，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽 。在食物方面則愛吃海鮮，多蛋白質少脂肪，自然身體不容易胖起來 。
編輯推薦：減少糖的攝入是減輕體重的秘訣 。低糖　瘦身　法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒藥，它促使身體產生過量的胰島素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品 。
范文芳鐘愛跳繩
非常喜歡品嘗美食的范文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩３００下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作 。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果 。她更強調，由于跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效 。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放松身體，對保養皮膚也很有益 。
編輯推薦：在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛 。跳繩３０—４０分能消耗３００千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為２５００千卡每減一公斤脂肪，大約需要燃燒７７００千卡熱量 。
莫文蔚蘋果餐
由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過 。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦 。待體重下降后，莫文蔚又開始大嚼美食 。
編輯推薦：蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，并富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果 。已經是新的一年了，愛美的我們不得不努把力，借助蘋果，把多余出來的部分減下去 。