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腸道需要經常“排毒”？腸好人才好，堅持7件小事，腸不難受！( 二 )

健康知識養生常識


腸道容易出現的一些“衰老”信號 ， 請您對號入座：
食欲不振：
食欲不振應該是生活中最常見的一種腸道“反射”問題 ， 特別對于兒童而言；食欲不振主要是由于腸道的消化、吸收和運動功能出現障礙所導致發生的；除了這個以外 ， 還有可能和藥物反應和精神因素有關 。
總是便秘：
“便秘”這個詞語應該所有人都不會陌生 ， 排便的習慣與大便的性狀發生改變是“腸道出現衰老”的一個基礎標志 。 正常、理想的大便顏色是金黃色或者黃土色；大便的較好狀態是“半浮半沉” ， 不硬不稀 。 形狀而言 ， 栗子狀的糞便是最典型的直腸型便秘 ， 水狀、泥狀的大便則是因為消化不良或者腹部受涼所導致 。
有的時候 ， 您的臉上突然長出痘痘、皮膚還總是出現暗沉 ， 加之口腔有的時候有異味 ， 也都可能是由于便秘所導致的 。
對于便秘而言 ， 需要您調整靠譜的飲食習慣 ， 增加膳食纖維、水分的攝入 ， 偏向粗雜糧、蔬菜的攝入 ， 促進腸道代謝 。 另外 ， 沒事的時候適當揉腹 ， 促進腸道的蠕動 ， 促進排便；適當運動 ， 多喝水 ， 養成良好的可以排便的習慣 ， 從根本上解決便秘問題 。
腸道需要經?！芭哦尽?？腸好人才好，堅持7件小事，腸不難受！
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糞便的味道很臭：
動物性食品食用過多 ， 很容易導致便秘出現惡臭的問題 ， 一般情況下 ， 如果糞便出現刺鼻的酸味且伴有腹瀉發生 ， 這很可能會由于發酵性消化不良所引起的；如果大便出現燒焦味 ， 則很可能是小腸機能變差所導致的消化不良問題；如果是帶有腥臭味道的焦油狀糞便 ， 則證明您的消化系統可能會有出血的狀況 。
【腸道需要經?！芭哦尽?？腸好人才好，堅持7件小事，腸不難受！】當然 ， 如果這樣的情況很嚴重 ， 請您各位就醫治療 。
經常腹瀉：
腹瀉也是腸道問題當中常見的一種 ， 可以分為急性腹瀉和慢性腹瀉 。 一般來講 ， 急性腹瀉多是由于腸道細菌感染以及細菌毒素損傷腸道黏膜所導致；而慢性腹瀉多是由于腸道相關炎癥所導致 。
總是出現“脹氣”的問題：
身體在正常情況下會有一部分的氣體 ， 胃腸道中一般會存有100—150毫升的氣體 ， 發生脹氣是由于腸道當中出現了多余的氣體 。
導致出現脹氣的原因有很多 ， 比如說吃東西的速度過快、吃了很多容易產氣的食物；另外有些消化系統疾病也會導致脹氣的發生 ， 比如說慢性胃炎、結腸炎、消化性潰瘍等問題 。
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有些“壞習慣”會坑了您的腸道：
食物過于油膩：
食物過于大魚大肉 ， 整體食物的選擇過于油膩、植物性食品攝入太少都會導致腸道當中的不健康細菌越來越多 ， 有益菌群減少 ， 導致腸道中的毒素增加 ， 甚至容易導致腸道應激疾病的出現 。
不靠譜的節食減肥：
很多人減肥都會去選擇“節食”的方法 ， 這樣的減肥過程會導致膳食纖維攝入不足 ， 時間一長容易導致便秘的發生 ， 破壞腸道菌群的平衡狀態 ， 甚至引起消化功能出現紊亂 。
生活中“濫用抗生素”的問題：
經常濫用抗生素 ， 很容易引起腸道菌群紊亂 ， 而且這種破壞是很難恢復的；抗生素進入體內后不但會殺滅致病菌 ， 同樣還會威脅有益菌群的安全；腸道菌群平衡一旦被破壞 ， 就容易增加感染性疾病、腸胃炎、肥胖等問題的發生幾率 。
飲水量過低：
現實生活中很多人都存在飲水較少的問題 ， 身體中大腸的基礎功能就是回收糞便中的水分 ， 當你的身體出現缺水的狀況時 ， 糞便就會出現干燥的情況 ， 便秘的問題也就會更加嚴重 。