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5大巧方法 減肥有樂子

生活百科

1、可愛的鍛煉配飾
健身配飾最重要的是讓你又酷又清爽，況且對于女孩來說，去健身房秀搭配能成為堅持鍛煉的動力之一 。作為鼓勵自己堅持訓練的禮物，不妨送自己一些時尚實用的小配飾 。比如這個發帶，用不了多少錢就能變身時髦健身達人 。
 
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2、試試鍛煉新花樣
給你的家用健身器上加一些便宜又好玩的新插件吧，比如這種健身套裝，包含一個金屬球，握力器還有拉力繩，有了它們你鍛煉的花樣更多，這15美金的錢花的超值 。
 
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　3、定期更新MP3曲目
你的耳朵也需要和鍛煉項目一樣時刻保持新鮮感，所以定期更換MP3里的音樂吧，這樣你的耳朵和大腦會感激你，并因此保持活力 。
 
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4、肌肉放松小物
根本不用經常去做什么針對運動后肌肉放松的按摩，只需要這么一個便宜的按摩小物就能有效對抗肌肉疲勞 。這個叫做Knobble II的產品能緩解肌肉酸痛，手握住大的那一頭，錐形尖頭觸發你的穴位和疼痛部位，柔軟的聚酯膠材質既能按摩到重點部位又不會傷害它們 。比起徒手按摩省力且靠譜多啦 。
 
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5、有勞也得有逸
在家里躺著休息時，不妨換個方式 。這種眼部小薄枕柔軟的手感，里面填充了亞麻種子和薰衣草干花，還可以在微波爐里加熱后使用，能讓你睡得更香 。這款小薄枕在Etsy上售價10美金，但是如果你有基本的縫紉能力，可以自己手做一個 。方法很簡單，選擇一塊不用的絲巾，裁成合適的大小后填充進去你喜歡的干花并撒些精油，比如薰衣草就具有鎮靜作用，有助于緩解精神緊張、壓力和輕度焦慮；綠茶有明目效果；玫瑰有助于緩解精神緊張和壓力 。
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