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|便秘可以分為兩種，引起便秘的6個原因，對照一下，6種改善便秘的方法( 二 )



此外 ， 平時還應該多食用一些對便秘有好處的蔬菜和水果 ， 便秘的人在平時的工作中 ， 還要保持每天的進水量 ， 一般以8-9杯為宜 ， 只要能堅持 ， 幫助加速腸胃蠕動的速度 ， 才能改善便秘 ， 提高身體健康 。