維生素b6|下半身水腫怎么辦？紅豆這樣吃，補血、祛濕，還可緩解便秘疾病|營養膳食

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很多女性朋友會常常抱怨，上半身明明是很瘦，可是腰以下卻是感覺到肉肉的，雙腿覺得腫腫的，怎么辦？其實不光女性朋友，或許有些男性朋友也會遇到這種情況。其實大多數都是因為長期把水果、沙拉當正餐，然后經常喝咖啡、飲料等碳酸飲料，使得血液循環不良，新陳代謝變差，那這樣子身體里面的這個水濕就開始重了。若是多余的水分停留在下半身，那么就會出現雙腿水腫，若是停留在中焦，那么就是小腹便便。并且女性還會有子宮虛寒的情況，若是嚴重的話，還有可能導致不孕。那么怎么辦呢？要怎么調理才能緩解下半身水腫的情況呢？

紅豆薏仁湯紅豆薏仁湯利水消腫，薏苡仁還可以使人皮膚白皙。有這樣一段記載，本草備要里面說，紅豆它講赤小豆，赤小豆性下行，就是它的性質是往下走的，性下行、通小腸、利小便，其實這個地方很多人都會想，通小腸怎么會利小便呢？其實是這樣的，中醫把小腸跟膀胱常常是一起講的，有的時候講小腸就是在講膀胱，所以通小腸它就可以利小便。
紅豆薏仁湯就是紅豆、薏苡仁，紅豆大概在100克、薏苡仁200克，我們把它給分別泡軟之后，泡差不多4個小時或者半天，加水把它高出材料一倍就可以了，然后放在鍋里面煮，煮開之后在悶個15分鐘，再加一點點冰糖就可以了。

有些女性在生理周期的時候，常常會心情不好，那么也可以用紅豆湯來調理，可以在紅豆湯的基礎上加點姜片、紅棗、紅糖，不但能夠消除下半身的水腫，還能夠暖小腹，讓在生理期的時候舒舒服服的。但是需要注意的是，由于紅豆利尿利大便，所以建議不可以大量地喝或者天天喝，尤其是正在懷孕的婦女，不能大量喝紅豆水，避免有流產的風險。薏苡仁也是一樣，不建議孕婦食用。
紅豆還有防便秘的功效，紅豆含有膳食纖維很多，這是現代人所說的，可以促進消化，而且還可以促進腸道的蠕動，可以潤腸通便，可改善便秘。腸胃炎的時候，也可以吃紅豆湯來止瀉。
【維生素b6|下半身水腫怎么辦？紅豆這樣吃，補血、祛濕，還可緩解便秘】
紅豆還可以養心這些行為正在傷你的心，像是過度運動、過度出汗，不能夠及時地補充水分，使身體過度疲勞氣虛不足，就會傷心。平常有些人喜歡攤平地躺在沙發上，追劇吃冷氣，一整天下來，幾乎久躺不動，那這些行為也會造成氣虛傷心。喜樂過度也會傷心。中醫上講五谷養五臟，紅豆就是心之谷。中醫認為青赤黃白黑這五色，對應著我們人體的五臟，而紅色正好對應著心臟。因此，紅豆能夠清心火，也能夠補心血。
我們可以在煮飯的時候，加點紅豆一起煮，可以清心養血。但是吃紅豆的時候一定要小心，紅豆吃多了容易讓人脹氣，因為紅豆里面富含的蛋白質比較豐富，所以紅豆吃多了容易脹氣，腸胃不好的人要少吃，孕婦不能大量的吃，痛風的人也是一樣，喝紅豆水就好，不要吃紅豆。