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|便秘可以分為兩種，引起便秘的6個原因，對照一下，6種改善便秘的方法

|便秘可以分為兩種，引起便秘的6個原因，對照一下，6種改善便秘的方法

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對于便秘的人來說 ， 便秘可以分為兩種 ， 一種是功能性便秘 ， 一種是器質性便秘、
而大部分的便秘基本都屬于功能性的 ， 相對也更好治療和預防 。
這是因為 ， 功能性便秘基本是由自身的飲食和作息習慣造成的 ， 既然知道了愿意 ， 那就很好改變了 。 而器質性便秘可以說是天降災難 ， 很難預知和預防 。

那么 ， 功能性便秘到底由于哪些不良習慣造成的呢?
1.進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足 ， 對結腸運動的刺激減少 。
2.因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣 。
3.結腸運動功能紊亂所致 ， 常見于腸易激綜合征 ， 系由結腸及乙狀結腸痙攣引起 ， 除便秘外同時具有腹痛或腹脹 ， 部分病人可表現為便秘與腹瀉交替 。
4.腹肌及盆腔肌張力不足 ， 排便推動力不足 ， 難于將糞便排出體外 。
5.濫用瀉藥 ， 形成藥物依賴 ， 造成便秘 。
6.老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難 ， 或由于結腸冗長所致 。
以上6點就是功能性便秘的常見病因 ， 便秘的人可以聯系自己的實際狀況 ， 對照一下 ， 要是有那就及時改正 ， 避免遇到便秘這個不是疾病的疾病 。

假如已經有了便秘的人 ， 那就更應該注意自己的一些不好習慣 ， 選擇合理的治療 ， 早日遠離便秘給自己帶來的傷害 。
作為一種常見的腸胃疾病 ， 便秘的發生也在直接的危害著我們的身體健康 ， 長期的飲食不規律和經常熬夜、工作壓力大都是誘發便秘發病的病因 。
為了改善便秘這個問題 ， 平時的飲食要多食用清淡食物 ， 如下幾種飲食療法也很有效：
1、土豆蜜汁：
【|便秘可以分為兩種，引起便秘的6個原因，對照一下，6種改善便秘的方法】取一個土豆 ， 洗凈不去皮 ， 用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎 ， 再用紗布過濾出土豆汁 ， 取土豆汁再加適量蜂蜜 ， 少量開水沖飲 。

2、蘿卜汁：:將白蘿卜洗凈后 ， 放入碗中搗碎 ， 用紗布過濾出蘿卜汁 。 在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用 。
3:、涼拌芹菜：
把新鮮芹菜洗凈用開水燙后切成小段 ， 加適量醋、味精、精鹽 ， 也可加少量糖 ， 拌勻食用 。 有降壓通便之功效 。
4、補充益生菌：
正常人腸道內分布有數萬種細菌 ， 其中大部分都是對身體有益的 ， 這類細菌被人們親切滴稱為“益生菌” 。
據現代科學研究 ， 如果腸道菌群失衡 ， 益生菌被有害菌壓制 ， 腸道環境就會偏離健康狀態 ， 于是便會出現一些腸胃相關的問題 ， 便秘就是其中最常見的一種 。

當然 ， 也有的人不但不便秘 ， 反而經常拉肚子 ， 大便稀溏 。 這些也基本是益生菌不足引起的 。
所以 ， 無論是便秘還是腹瀉 ， 及時補充有效的益生菌 ， 能夠直接調節腸道環境 ， 有便秘的就能緩解便秘 ， 讓你拉的爽快；有腹瀉的能夠調理腹瀉 ， 最終實現腸道環境的平衡穩定 。

5、香蕉：

香蕉含有的大量水溶性植物纖維 ， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌 ， 從而將水分吸附到固體部分 ， 使大便變軟而易于排出 。

6、火龍果：
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓 ， 幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外 ， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效 。