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減肥過度可能變禿子 盲目減肥敲警鐘

生活百科

減肥是一件可大可小的事情，找到正確的方法就能健康減肥，但在減肥之路上很多人卻有一種著急的心態 。為了快速減肥而不慎犧牲了身體的健康，結果是越減越難看 。所以減肥要適度，千萬別過度，否則失足成千古恨，小心成為難看的禿頂 。
據報道，減肥過度可能會變禿頭，臺北一名28歲女性為了瘦身，每天不是餓肚子就是只吃“代餐包”，5個月內暴瘦35公斤，結果卻發現自己洗頭和梳頭時，頭發都會一大撮、一大撮地掉，差點變禿頭 。
醫生提醒減重者很容易因為營養攝取不均，變成休止期掉發高危險群，3個月內減重超過10公斤，或是1天掉超過150根頭發，都要特別注意 。
頭頂頭發稀疏，頭皮清楚可見，梳頭、洗發隨便一抓，就是一大撮掉發，這名30多歲女性為了減肥，采用激烈手段，每天不是餓肚子，就是只吃“代餐包”裹腹，3個月減重超過10公斤，5個月內暴瘦35公斤，卻讓她差點變禿頭 。
做了拉頭發的測試是陽性，這個意思是說，她進入休止期掉發，這種休止期掉發，很常見于營養不良的人或急速減重的人 。
醫生表示減重者常常因為節食，造成營養攝取不均衡，缺乏鋅和鐵，容易導致掉發和貧血，以掉發門診來看就有5%的病患，是因為減肥不當，才發生掉發危機 。醫生表示：“比較合適的(減重)，大概是1個月目標在1.5到2公斤，當然要搭配規律的運動和飲食控制 ?！?br /> 醫生提醒3個月內體重減輕超過10公斤，就是休止期掉發的高危險群，而一天掉發超過150根，就算大量掉發，發現掉發可以補充富含纖和鐵的牡蠣、紅肉、深綠色蔬菜，可別因為減肥反而變成禿頭，得不償失 。
【減肥過度可能變禿子 盲目減肥敲警鐘】