裸體做運動好處很多 。其減肥的效果比穿著衣服要提高3倍 。裸體運動還能讓你幸福指數飆高，更投入也更喜愛減肥 。只是，裸體運動就是一定要在家做，而且要重點防偷窺 。
裸體運動益處
新陳代謝率至少加快3倍
裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”：在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，促進了新陳代謝的速率 。
動作更標準
裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了 。裸體運動時，我們可以發現自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準確地進行觀察和把握 。
更健康
沒有衣服的阻礙，排汗更順暢，皮膚的呼吸也變得更自由 。
減肥興奮指數更高
裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強，更易投入精力 。
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