巧妙利用閑暇時間簡易運動輕松瘦腿 _生活百科

今日求助網友：減肥沙龍網友[shi_guang00]
團長你好，我的狀況是：體重106斤，身高160cm 。
【巧妙利用閑暇時間簡易運動輕松瘦腿】我的脂肪主要都堆積在下半身，大腿很多贅肉，用手拍打會忽閃地厲害……可我又不會游泳，又沒有時間跑步，怎么辦？
我想讓我的腿瘦下來，現在的我看上去腿很胖很不成比例，請團長指教，用什么方法能消除腿部的脂肪達到瘦腿目的？
李校答疑：
跑步為什么沒有時間呢？其實有很多在生活當中就可以做到的。比如上下班的時候不一定要坐車，改為快步走。快步走就是一種很好的有氧運動。
在家也可以做一些針對腿部的動作，比如蹲腿和箭步蹲，每天做這兩個動作，每個動作2—4組，每組20個左右。堅持下去效果會很明顯！
另外也要注意飲食哦。
深蹲
箭步蹲
以上兩個動作就是李校老師推薦的深蹲和箭步蹲。每天做20個左右，兩周就有效果。

巧妙利用閑暇時間 簡易運動輕松瘦腿

巧妙利用閑暇時間簡易運動輕松瘦腿