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無糖類食品并不有利減肥 減肥別信頭號謊言

生活百科

大家都知道 ， 減肥必須遠離甜食 ， 所以很多替代型飲料和食品成了很多人選擇目標 ， 但是很容易就能發現無糖型飲料同樣也會讓人發胖 ， 這是為什么呢？下面小編就要為大家揭開無糖型飲料的神秘面紗 ， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的 ， 少走彎路 。
炎熱夏季 ， 各種茶飲料走俏 。在大超市內 ， 茶飲料占據了飲料銷售區的一大半 。柚子茶、檸檬茶、紅茶、綠茶等 ， 名字中帶“茶”字樣的各種茶飲料不下10余種 。超市工作人員說 ， 進入夏天茶飲料很受歡迎 ， 特別是那些主打減肥、去火、可保持身材的茶飲料 。大三學生小徐說 ， 聽說一些茶飲料中的某些成分還能吸附、分解油脂排出體外 ， 即使吃得再油膩 ， 也不用擔心發胖 。有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶 ， 甚至還有些愛美女白領為“吸油”減肥 ， 每天“以茶代飯” ， 正餐只喝茶 。
綠茶近年來一直被認為是健康飲品 ， 大受人們的歡迎 。但香港消費者委員會測試發現 ， 市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂還高 。測試發現部分綠茶飲料熱量甚至高于可樂 。
香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示 ， 該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本 ， 以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量 ， 結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖 。
30個樣本中 ， 14個檢出糖分 ， 分量是0.4%~9.2%不等 ， 與標簽所列大致吻合 ， 但其中某一品牌的冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）含糖量 ， 經測試后發現竟達9.2% ， 熱量高達184千卡 ， 比一罐（355毫升）可樂還高 。
“以茶代飯”小心喝出虛寒癥
華東醫院營養科主任孫建琴教授表示 ， 一些茶里含有的成分 ， 比如：兒茶素等確實有一定促進脂肪代謝的功能 ， 但這并不是說大吃大喝以后 ， 喝些茶就不會胖了 。減肥關鍵還在于平衡總體攝入量 ， 盡量吃得清淡點 ， 減少油膩 。此外 ， 針對有些人認為 ， 每天喝涼茶能消火 ， 市藥品不良反應監測中心常務副主任杜文民博士說 ， 喝涼茶也該有禁忌 。體質虛弱、偏寒者或嬰幼兒服用 ， 可能損傷脾肺 ， 對于有十二指腸、胃潰瘍等人群要特別注意 ， 當心引起虛寒過度 。
不可輕信“無糖”產品
對此 ， 郭琳廣提醒消費者 ， 聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產品 ， 糖含量不一定比沒有類似說明的產品低 。
口渴應多喝白開水
【無糖類食品并不有利減肥 減肥別信頭號謊言】專家提醒大家 ， 攝取過量糖分會導致肥胖 ， 并增加患上糖尿病的風險 。因此口渴時還是應該多喝白開水 。
阿斯巴甜會升高體內胰島素 ， 這同樣會導致脂肪堆積
一種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜 。有研究表明 ， 阿斯巴甜會升高體內胰島素 ， 這同樣會導致脂肪堆積 。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料 ， 而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量 。身體不僅需要更多糖分防腐劑 ， 人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝 ， 只會在身體里堆積并轉化為脂肪 。這種脂肪可很難減掉 。
過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害 ， 同時會在身體的一些頑固區域 ， 如大腿和臀部積累脂肪 。唯一的方法是改變你的飲食 target=_blank>飲食習慣及生活方式 ， 讓荷爾蒙恢復正常 ， 才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效 。
所以 ， 各位美女們 ， 是時候放下你手中的無糖飲料了！可能開始你很難抵制身體發射出的糖分需求信號 ， 但這必然成為你改變生活方式的重要一步 。
無糖飲料也能讓你長胖
減肥 ， 消費者購買的時候會認定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣 ， 并且無節制的飲用 。盡管這些無糖飲料包裝上標明“無糖” ， 但是主要成分依然脫離不開糖分 ， 這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑 ， 而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已 。這種不含糖的標示會誤導人們過度沉溺 ， 導致大腦反射不健康的甜味需求 。如果不及時補充 ， 身體會由高潮瞬間跌入谷底 。一旦跌入低谷 ， 身體又會需要更多糖分才能讓你恢復正常 。
減肥的人喝什么？
如果你想減肥 ， 那就多喝溫水 ， 它絕對不會讓你長胖 。如果你覺得水的口感太單調 ， 那么試試我們給你的三個辦法：
水果：將水果切片然后加入水中 。你可以嘗試不同的水果 ， 或者是搭配幾種 。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子 ， 任何你喜歡的水果都可以 。
薄荷：嘗試加幾篇薄荷葉到水里 ， 讓水的口感更清新 ， 不會感覺乏味 。
冰：將你喜歡的水果制成鮮榨果汁 ， 然后做成冰塊 。喝水的時候從冰箱里拿出 ， 放一個到你的水里 ， 有微妙的水果香味 。
    白開水：史上最安全的減肥飲品 。