1. 首頁 > 生活 > >

超級瘦臉小技巧 7天打造無死角好臉型

生活百科

■ 鬼馬表情來瘦臉！let’s go！
早晨起床時，身體血液循環比較通暢，也是巴掌臉運動的最佳時機 。晚間沐浴之后也不錯，記得要先把臉洗干凈，涂抹些許滋潤的乳液，打開舒緩的音樂，讓心情保持愉快，一次動作約10秒，全套9式下來也不過3-5分鐘，持續兩周便可以看到超級明顯的效果哦，不僅臉形明顯變勻稱，皮膚都變得水當當呢！
‖大聲喊“啊”！
面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重復3次 。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉 。
‖左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上 。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換 。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉 。
‖舌尖咕嘟
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上 。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再“吊臉頰”！
‖嘴角牽動
輕松放平雙肩，嘴唇輕閉，然后嘴角略施力往兩側牽動 。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上 。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝 。
‖獅子齜牙
眼睛直視前方，兩手分開擺在臉頰兩側，想象自己是只小獅子 。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重復5次以上 。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效 。
‖下巴抬升
背伸直，將頭緩緩向后仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘 。嘴巴張開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲 。將脖子及下巴放下，調整呼吸，重復上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環，強化下巴到頸部的曲線 。
‖猴子表情
嘟起嘴，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅持10秒鐘，放松，重復做3次 。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢 。
‖嘟起兩頰
像吹口哨一樣把嘴嘟起，然后緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性 。
‖假裝咀嚼
【超級瘦臉小技巧 7天打造無死角好臉型】雙手手掌貼住腮幫，然后將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次 。放松后再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復10次 。這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱 。
■ 生活瘦臉小技巧 gogogo！
‖運動法
運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外 。
‖飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等 。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩 。
‖沐浴法
高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉 。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜 。
‖面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生 。
準備，進行3分鐘的有氧運動：
第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次；
第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次；
第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部 。
‖指壓消腫法
使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等 。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用 。
第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松；
第二步，中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂；第三步，四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數下；
最后，四指并攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內往外畫圈 。
注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次 。過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷 。
‖淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫 。
‖洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝 。
‖其他
如飲茶，喝杯烏龍茶（或咖啡）將臉上多余的水分迅速排出；冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法 。