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模特級別瘦腿攻略 6大妙招輕松掌握

生活百科

腿粗？腿短？想要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來 。模特腿型送上門，修長雙腿輕松擁有 。
簡易瘦腿小妙法
【模特級別瘦腿攻略 6大妙招輕松掌握】一、多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲 。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的 。
二、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等 。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細 。
三、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條 。
完美腿型這樣擁有
方法一：弓步瘦腿
左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳后跟，右腿盡力向后伸直，足跟著地，腳趾向前 。然后身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反復做也能達到瘦腿的目的 。
方法二：揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節 。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量 。
方法三：輪蹬
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動 。這樣可強健下肢關節肌肉 。
 
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